Agora é nenhum segredo que os alimentos lácteos! - que são ricos em cálcio - são essenciais no fornecimento de boa saúde para seus dentes
Coma deliciosos alimentos lácteos como o iogurte natural, leite e queijo, para colher os benefícios do cálcio
a vitamina D e cálcio são a combinação perfeita, como a vitamina D ajuda a aumentar a absorção de cálcio nos alimentos -. por isso certifique-se de adicionar alguns ovos e atum para o seu dieta nutricional.
uma grande ideia do almoço para aumentar a sua vitamina D e cálcio, é fazer uma omelete saboroso com três ovos, cortar leite, queijo magro e suas coberturas vegetais favoritos!