Já ouviu falar disso? "Uma maçã por dia mantém o médico longe." Você sabia que pode ser verdade ?! Como você pode imaginar, maçãs e outras frutas são muito benéficas para os nossos ... Os benefícios para a saúde de maçãs
Você sabia que pode ser verdade ?! Como você pode imaginar, maçãs e outras frutas são muito benéficos para a nossa saúde e bem-estar. Mas os benefícios de saúde exatas de maçãs são frequentemente ignorados. Confira estes nove fatos pouco conhecidos de saúde sobre maçãs Benefícios
# 1 -. Apples aumentar a imunidade. A vitamina C é essencial para a manutenção do sistema imune forte. Embora as maçãs não se comparar aos citrinos, eles ainda contêm uma quantidade substancial de vitamina C que ajuda a impulsionar o sistema imunológico. Na maçã de tamanho médio, tipicamente, contém cerca de 14% da ingestão diária recomendada de vitamina C.
# 2 - Maçãs aumentar o poder do cérebro. As maçãs são ricos em antioxidantes, que têm sido associadas a um aumento na produção de acetilcolina. Isso estimula a comunicação entre as células nervosas e pode ajudar a aumentar a memória, bem como diminuir a chance de desenvolver a doença de Alzheimer
# 3 -. Apples mantê-lo magro. A pele de uma maçã contém fibras, o que ajuda o metabolismo, e algo chamado ácido ursólico. ácido ursólico recentemente foi encontrado para diminuir a possibilidade da obesidade, aumentando a taxa de calorias queimadas causada pelo ácido, e um aumento do músculo
# 4 -. Maçãs mantê-lo completo. Maçãs contêm uma grande quantidade de fibra, que permanece nos organismos superiores a substâncias como açúcares ou grãos. Devido a isso, as maçãs podem ajudar a evitar ânsias ou lanches durante todo o dia, e evitar calorias extras
# 5 -. Apples mantê-lo respirar. Um dos antioxidantes encontrados em maçãs, chamado quercetina, tem sido associada com um menor risco de problemas respiratórios. One 2007 estudo ainda descobriu que as mulheres que comem maçãs têm menos chance de ter filhos com asma
# 6 -. Apples menor risco de câncer. Em 2004, foi realizado um estudo que descobriu uma substância química específica em maçãs que podem ajudar a prevenir câncer de cólon. Além disso, outro estudo feito em 2007 descobriu que as maçãs continha compostos chamados triterpenóides, que são eficazes no combate ao largo cólon, pulmão e câncer de fígado
# 7 -. Apples menor risco de diabetes. Anthocayans são uma classe de antioxidantes encontrados em maçãs, mirtilos e peras. Estes nutrientes são responsáveis pelas cores vermelho, azul e verde dos frutos, e foram encontrados em um estudo este ano para diminuir a chance de desenvolver diabetes tipo 2
# 8 -. Apples diminuir o colesterol. Uma das fibras que contêm maçãs é chamado pectina. A pectina é uma fibra solúvel que bloqueia a absorção de colesterol, permitindo que o corpo a usar o colesterol em vez de armazená-lo e diminuir os níveis de colesterol.
o nono verdade sobre maçãs é que eles são, por vezes chamado de "escova de dentes da natureza." Isso ocorre porque as maçãs são mastigável, estimulando, assim, o fluxo de saliva. Saliva ajuda a neutralizar a acidez da boca, lavar as partículas de alimentos e matar as bactérias que podem causar cáries. No entanto, as maçãs não são um substituto para escovar os dentes, como eles também contêm uma quantidade considerável de ácido málico, que poderia contribuir para a erosão do esmalte se você não for cuidadoso. Certifique-se de beber um pouco de água ou escovar os dentes depois de comer maçãs para evitar que isso aconteça.
As maçãs são uma escolha saudável e uma grande fonte de nutrientes. Da próxima vez que você estiver no modo para um lanche, pegue uma maçã, e dar um passo em direção a um estilo de vida mais saudável.