Como proteger seus dentes no Summertime

O Verão está aí e não há muito que se passa com isso. As crianças estão fora da escola, o clima está a aquecer, estamos planejando mais férias em família e a maior parte ... por Rob Bertholf /CC Foto de Stock BY Como proteger seus dentes no Summertime
verão é em cima de nós e não há muito que se passa com isso. As crianças estão fora da escola, o clima está a aquecer, estamos planejando mais férias em família ea maioria de nós estão gastando tempo na piscina e assistir churrascos de amigos.

Com tudo acontecendo, nós nunca parar pensar sobre como essas mudanças em nossa rotina diária também alterar a nossa rotina dental diária? De acordo com dentistas, fazemos mais danos aos nossos dentes durante o verão do que em qualquer outro momento. Por quê?
Porque há mais atividades que participar durante o verão, que pode ser prejudicial para a nossa dentes-qualquer coisa, desde o que comer para as viagens que levam ao tempo que passamos na piscina.

Não desespero embora. Há muitas coisas que podemos fazer para proteger nossos dentes no verão ao também ter abundância de diversão de verão! Nós só precisa estar ciente do que poderia nos causar danos e fazer alguns ajustes.

Relógio o que você come e bebe

Parte do problema com o verão é de todos os deliciosos alimentos que estão na época. Enquanto eles não são todos de Bad, há muitos que podem causar danos significativos aos seus dentes se você não tiver cuidado.

Sazonal Bebidas e Alimentos que fazer o maior dano

limonada, chá gelado e bebidas esportivas.
Um favorito do verão, estas bebidas são todos preservados com ácido cítrico, que é ruim para seus dentes. Mas se você não pode suportar a idéia de dar a estes para o verão, em seguida, siga estes passos para limitar a quantidade de danos que fazer para os dentes:

Beba-los com moderação

Substitute com água sempre que possível

Enxaguar a boca com água depois de beber

frutas cítricas, alguns molhos para salada e vinho branco .
também altamente ácida, comer e beber estes com moderação, substituindo com água quando puder. Você também pode comer queijo com o vinho branco, como forma de combater a acidez da bebida. O queijo é rico em cálcio e pode neutralizar os efeitos do vinho.

Não escovar os dentes imediatamente depois de comer ou beber qualquer destes alimentos e bebidas (enxaguar a boca com água e esperar pelo menos uma hora antes de escovar). Ácido de bebidas ácidas e alimentos ataca os dentes, corroendo o esmalte e dentina (camada abaixo do esmalte). Escovar os dentes demasiado logo depois pode acelerar este processo, porque ele empurra o ácido no mais profundo em vez de lavá-lo afastado.

Evite crocante, duros e pegajosos Foods se você tem cintas

Tendo chaves requer que precede determinados alimentos para que você não arriscar afrouxar ou quebrar um suporte ou fio ou aumentar o risco de cárie dentária. O verão é um tempo que muitas pessoas com cintas gostaria de desculpar-se a partir desta dieta.
Não se deixe fazer isso. Pode ser difícil para desligar o churrasco, o sabugo de milho e pipoca que são muito populares no verão, mas apenas lembre-se que você não vai ter chaves para sempre. Haverá um dia em que você pode apreciar estes alimentos do verão de novo, mas não é quando você tem chaves. E mesmo sem as chaves, você deve comer estes alimentos com moderação, porque eles ainda podem ser prejudiciais para os dentes.

Beba muita água

Não só beber muita água mantê-lo hidratado, que vai manter sua boca saudável também. A água é ótimo para afrouxar algumas das bactérias que trancar os dentes das bebidas e alimentos que você consome. Então, quando você tem a opção de escolher a água ou outra bebida de verão, pegar água, especialmente se você estiver indo para passar muito tempo fora.

para mais informações sobre como proteger seus dentes no verão, quando se trata de comida, consulte 5 Dicas para Healthy Eating Verão.

ver a sua de Piscina níveis de pH

isso é certo. Enquanto o cloro mantém piscinas limpo matando a bactéria, é altamente ácida e com o tempo ele pode suavizar severamente seus dentes, tornando-os mais sensíveis e mais vulneráveis ​​às cáries. O cloro também pode manchar os dentes ao longo do tempo.
Foto por peasap /CC BY

Isso significa que você não pode sair na piscina neste verão?

Definitivamente, não! A natação é realmente um grande trabalho e uma boa maneira de misturar sua rotina normal de treino ou voltar para um. Esta é uma atividade de verão você definitivamente deve participar, mas tomar as devidas precauções necessárias para proteger os dentes.

O efeito do cloro sobre os dentes não é muitas vezes falou sobre porque a maioria das piscinas estão cientes este problema e tentar aderir aos níveis de pH apropriados necessários para manter segura nadadores. No entanto, verifique os níveis de pH de si mesmo só para ter certeza

Aqui estão dois métodos deixe de experimentar:.

O seu sentido de cheiro.
Se a piscina cheira a cloro, é seguro assumir que os níveis de pH são provavelmente muito alto.

A tira de teste piscina pH.
Se a piscina cheira normal, use uma tira de teste piscina pH que você pode comprar on-line (eles são bastante barato) para testar a água. O nível de pH ideal em uma piscina é entre 7,2 e 7,6.

Que tal nadar no oceano?
Felizmente para o mar-nadadores, a água salgada é realmente bom para os dentes, de modo que você não precisa se preocupar lá.

manter a saúde bucal Enquanto ausente em férias

As férias são uma ótima maneira de sair e fazer alguma coisa para além da sua norma. Você começa a relaxar, ir a algum lugar novo e obedecer a um horário mais flexível, normalmente.
Mas também é um tempo fácil de esquecer sua rotina dental regular (escovar os dentes duas vezes por dia e usar fio dental pelo menos uma vez por dia).

as crianças, especialmente, têm um problema com isso quando eles vão para acampamento ou casa da avó e vovô para o verão. Eles não tem alguém lembrando-lhes a escovar os dentes e eles tendem a esquecê-lo quando eles estão fora de sua rotina normal. Lembrá-los ea si mesmo para embalar sua escova de dentes e creme dental e escova e fio dental como normal. Faça uma tabela para que eles passam por cada dia para ajudá-los a lembrar o que eles precisam fazer.

Usar um protetor de boca de Esportes de Verão

Certifique-se de você e seus filhos estão protegendo sua boca quando participam em actividades desportivas neste verão através do uso de um protetor de boca. Você não quer acabar com um quebrado ou nocauteado dente que vai exigir uma visita ao dentista de emergência se você pode ajudá-lo.

Especialmente se você ou seu filho está fortemente envolvido nos esportes, considere obter um personalizado protetor de boca para caber os contornos de sua boca. Embora mais caro, ele vai proteger melhor a sua boca do que um protetor de boca genérico.

Um protetor bucal genérico é melhor do que nada embora, então qualquer um que você escolher, certifique-se de usá-lo quando você está jogando esportes neste verão. Deve proteger os dentes de ficar lascado ou danificado, prevenir lesões mandíbula e ajudá-lo a evitar cortes na boca.

sabe o que fazer em uma emergência Dental

emergências odontológicas pode acontecer para ser preparado. Ter o número do seu dentista salvo para que você pode ligar e agendar uma consulta odontológica de emergência em caso de necessidade, e montar um kit de primeiros socorros dental para resolver qualquer problema que precisa de atenção imediata.

Conclusão

o verão é um tempo divertido estar fora aproveitando o clima quente e as muitas actividades associadas com a estação, mas você não quer deixar o seu dental necessidades cair no esquecimento. Lembre-se essas dicas dentários e você e seus filhos serão capazes de ter um verão mais agradável sem surpresas dentários.

E se juntar a nós novamente na quinta-feira, quando falamos de Actividades de Verão saudável para os seus filhos
que são ao mesmo tempo acessível e divertido!

o que você faz para garantir que você e da rotina dental de seus filhos não é esquecido durante os meses de verão?

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