Did você sabe que não tomar o cuidado adequado de seus dentes e gengivas pode realmente ter um efeito nocivo sobre o resto do seu corpo? Ter dentes e gengivas saudáveis irá ajudar a manter os ossos fortes, o seu sistema imunológico funcionando com capacidade de alto nível, e pode realmente ajudar a prevenir certos tipos de cânceres de língua e gengiva! Aqui estão algumas dicas sobre como você pode garantir que você manter seus dentes e gengivas saudáveis e totalmente funcional, bem em seus anos mais velhos!
1) Escova Duas vezes por dia!
Não deixe busyness ficar no caminho de dentes limpos! Escovar os dentes após o café da manhã, e, em seguida, antes de ir para a cama à noite. Tome um leitor de música portátil para o banheiro com você, e escova para a duração de cerca de uma canção, que tende a ser cerca de três minutos. Certifique-se que você também escovar suavemente a língua eo céu da boca para se livrar de todas as bactérias potenciais que podem estar tentando se escondem lá!
2) Floss Uma vez por dia!
A melhor tempo para fazer isso é, provavelmente, antes de se dirigir para dormir à noite, uma vez que você vai ser menos apressado para o tempo. Empurre o fio dental suavemente no lugar entre cada conjunto de dentes, e movê-lo para trás e para frente algumas vezes. Em seguida, fazer uma curva com o fio dental e deslize-o para cima e para baixo a borda de cada dente, garantindo que todas as superfícies são limpos.
3) fazer escolhas saudáveis
Quando se trata de nutrição pessoal, a saúde de seus dentes é efectuado pelas coisas que você colocar em sua boca. Desde cortar todos os açúcares é uma meta razoável, tente comer mais frutas e lanches com açúcares naturais, ou decidir açúcares só consomem processados na hora das refeições. Lanches em coisas como legumes e iogurte entre as refeições é uma escolha melhor para a sua saúde geral de qualquer maneira, assim tornando-se uma parte de seu regime dental diária vai fazer o dever de saúde duplo!
4) Visite seu dentista < br /> Este deve ser um dado! Como um profissional certificado, seu dentista pode certificar-se de seus dentes e gengivas permanecer saudável para os próximos anos, e ele vai ser capaz de capturar quaisquer problemas que surjam entre as visitas. Para evitar procedimentos odontológicos dolorosos como canais radiculares para baixo da linha, siga estas orientações simples para os dentes e gengivas saudáveis, e visitar o seu dentista só para ter certeza não há complicações adicionais têm a oportunidade de desenvolver!
Você vai sempre apenas obter um conjunto de dentes neste mundo, por isso tome cuidado dos dentes você!
