Ao melhorar a sua dieta, você pode ser capaz de impedir que duas das doenças bucais mais comuns - cárie dentária e doença periodontal (gengiva). Decay resultados quando os produtos ácidos de bactérias bucais, que podem ser causados por certos alimentos e combinações de alimentos, destruir os dentes e outros tecidos duros da boca. Mesmo que a má nutrição não causa diretamente a doença periodontal, muitos pesquisadores acreditam que a doença progride mais rapidamente e é mais grave em doentes cuja dieta não fornece os nutrientes necessários.
A má nutrição em última instância, afectam todo o sistema imunitário, aumentando assim a susceptibilidade de muitas desordens. As pessoas com sistemas imunitários reduzidos têm sido mostrados para estar em maior risco de doença periodontal. Comer uma variedade de alimentos como parte de uma dieta bem equilibrada pode não só melhorar a sua saúde dental, mas aumentando a fibra e ingestão de vitamina também pode reduzir o risco de outras doenças.
comer corretamente para proteger sua
Boca
Estamos todos em risco de cáries, mas você pode reduzir significativamente o risco, limitando a quantidade de açúcar que atinge os dentes no primeiro lugar. Os alimentos mais longos que promovem a placa bacteriana ficar em sua boca, o pior é. No fim das contas, não é necessariamente a quantidade de doces que você come, mas quantas vezes você comê-los. Como as bactérias se acumulam em sua boca, o açúcar e os amidos de alimentos e bebidas não-nutritivos são convertidos em ácido. Por sua vez, o ácido começa a atacar o esmalte dos seus dentes, e com o tempo isso faz com que a cárie.
Abrangendo alimentos nutritivos em sua dieta diária pode parecer fácil, mas muitos tipos de pão, massas, cereais e sucos de frutas contêm açúcares e amidos que levam ao acúmulo de placa bacteriana. Isso não significa que você tem que evitar esses alimentos todos juntos, no entanto. Basta estar atento a freqüência com que você consumir esses alimentos e limitar suas porções.
escolhas alimentares
saudáveis incluem frutas firmes e legumes, queijos, carnes, nozes, leite e água que estimulam o fluxo de saliva e ajudam a proteger o esmalte dos dentes das cáries; enquanto os alimentos a evitar incluem aqueles ricos em açúcares adicionados, que incluem doces, refrigerantes e biscoitos. Seu dentista Charlotte pode ajudar a determinar o plano de nutrição mais adequada para as necessidades do seu corpo.
Assista quantas vezes você come
Quantas vezes você come também desempenha um papel importante na saúde dos seus dentes e gengivas. cárie dentária é causada por ácido que ataca os dentes e quando os dentes estão expostos ao ácido durante longos períodos de tempo, o risco de deterioração dente em desenvolvimento aumenta grandemente. Geralmente cada refeição que comemos afeta os dentes, mas enquanto há tempo suficiente entre comer, nossos dentes pode reparar-se e lidar com o ácido antes que cause danos.
Evite a beber bebidas ácidas, como refrigerantes, por longos períodos de tempo, e tentar comer seus deleites cheio de açúcar logo após uma refeição. Escovar os dentes após as refeições com creme dental com flúor também pode ajudar a manter os dentes fortes, protegidos e mais resistente a ataques com ácido.
Comer uma dieta bem equilibrada pode ajudar a conseguir um corpo mais magro e um sorriso saudável. Juntamente com uma boa higiene oral, incluindo visitas de rotina ao seu dentista em Charlotte, uma dieta nutricional pode percorrer um longo caminho para ajudar a prevenir as cáries e doenças gengivais.
