escovação e fio dental os dentes regularmente é comprovada para reduzir o risco de a placa bacteriana que se acumulam sobre o esmalte dos seus dentes e potencialmente causando cavidades mas que outra simples diária medidas podemos tomar na luta contra a cárie dentária ? A primeira coisa a fazer é reduzir a quantidade de alimentos e bebidas açucaradas que consumimos todos os dias; os açúcares e carboidratos encontrados em biscoitos, bolos e refrigerantes fornecer uma fonte de energia para as bactérias na boca, permitindo que eles se multiplicam e produzem ácidos nocivos que, ao longo do tempo, amaciar e dissolver o esmalte dos seus dentes.
Uma vez que o esmalte dos seus dentes foi que não se regenera e é por isso que é tão importante fazer todo o possível para protegê-lo. Em segundo lugar, comer uma dieta variada completa com abundância de frutas e legumes frescos; merendas de vegetais crus, como cenoura e aipo é uma ótima maneira de estimular o fluxo sanguíneo e, portanto, fornecer oxigênio fresco para as gengivas. Isso também pode remover algumas das bactérias de superfície que se acumula entre escovação e assegurem uma oferta não diluído de vitaminas essenciais para o corpo. legumes cozidos são uma grande fonte de vitaminas também, mas fervente-los pode significar uma perda de vitaminas na água que é então escoada, de modo a tentar vapor ou assar os legumes em vez, se puder.
A terceira coisa a fazer é evitar comer ou beber nada que contenha carboidratos pouco antes de ir para a cama; quando você está dormindo seu does not boca produzir tanta saliva como quando você está acordado, ou seja, a boca pode tornar-se menos eficaz na lavagem de placa bacteriana afastado prejudiciais.
Ao escovar os dentes, usar uma boa escova de dentes, de preferência, um elétrico e substituir a escova inteiro (ou apenas a cabeça, se seus eléctricos), pelo menos a cada seis meses para garantir a sua eficácia continuada. Escolha uma escova com cerdas que se adequam a seus dentes e gengivas, se esta é macia, média ou difícil e se você não tem certeza apenas pergunte ao seu dentista. Ele também pode ser uma boa idéia consultar o seu dentista sobre escovação e uso do fio dental técnicas para certificar-se você está fazendo o melhor trabalho possível.
Mascar chiclete sem açúcar após as refeições pode ajudar a reduzir o acúmulo de ácido da placa através do incentivo ao aumento da produção de saliva. No entanto, a goma de mascar que não é, na verdade, pode alimentar as bactérias sem açúcar e poderia potencialmente ter um efeito prejudicial.
Embora nenhuma dessas técnicas de prevenção devem sempre agir como um substituto para visitas regulares ao seu dentista, usados em conjunto com exames e viagens para o higienista dental, essas dicas para uma boa saúde dental pode reduzir o risco de recheios que necessitam, tratamento de canal e coroas. A maioria das pessoas vai precisar de tratamento em algum momento de sua vida e se você está preocupado com os custos de tratamento de rotina, pode valer a pena considerar os benefícios odontológicos oferecidos como parte de um plano de caixa de saúde como uma alternativa para um plano odontológico.
