Alguns alimentos fazer maravilhas para os dentes. Nossos dentes, assim como o resto do nosso corpo é composto de nutrientes, minerais e compostos à base de carbono. Como o resto do nosso corpo, eles precisam o tipo certo de nutrientes para reabastecer-se e sem eles estão sujeitos à deterioração e danos. Aqui está uma pequena lista de alimentos que têm o direito material para seus dentes e gengivas. Comer estes não irá parar de cárie dentária, mas irá fortalecer os dentes e dar-lhes uma chance de lutar. Lembre-se, uma dieta adequada com cuidados de saúde oral rigorosa, juntamente com exames dentista regularmente é a chave para um ambiente bucal saudável e livre de dor.
O queijo é bom para os dentes em um número de maneiras. Os açúcares nele (lactose na sua maioria) não são favoráveis ao crescimento bacteriano, é repleto de cálcio, magnésio e contém flúor, que repõe os minerais nos dentes. Queijo rompe biofilme, o material pegajoso em que as bactérias viver e que se agarra à superfície dos dentes, o que significa menos de placa e menos cáries.
Estes produtos lácteos também têm tudo o que seu dentes precisam para se recuperar e substituir os minerais que são utilizados na luta contra bactérias. Uma vez que eles são líquidos, eles são especialmente bons em quebrar acima de biofilme em locais de difícil acesso. Eles também aderir à superfície dos dentes e reconstituir o esmalte com fluoretos e sementes calcium.Sesame seedsSesame são ricos em cálcio, o segundo mineral mais importante no sentido de tornar-se o esmalte dos dentes (o primeiro sendo flúor). Sementes também atuam como uma escova de dentes natural, à medida que raspar a superfície dos dentes, removendo a placa e rasgando biofilme.
Kiwi é apenas ácido suficiente para que ele não prejudique o esmalte dos dentes, mas não acabar com biofilme. Kiwis também são muito ricos em vitamina C e outros minerais e micronutrientes que protegem as gengivas e do periodonto.
Embora os benefícios para a saúde global da soja não são totalmente claras, e não parece a haver alguns problemas com ele, os produtos de soja efeito benéfico ter sobre os dentes e ossos é inegável. Leite de soja vontade casaco de seus dentes em uma camada muito benéfico de cálcio e magnésio, fortalecendo o esmalte, e ingeri-lo vai ajudar os seus dentes fomr dentro
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