Hoje em dia, mais e mais pessoas estão se voltando para alimentos orgânicos, o vegetarianismo e outras dietas semelhantes para ajudar a mantê-los saudáveis. Um tal dieta que um número de pessoas foram gravitando em direção é a dieta de alimentos crus. Este regime, como o nome indica, consiste de todos os alimentos crus -. Todos os vegetais e frutas, sem carne, leite ou material açucarado processados
Enquanto esta dieta é considerado muito saudável - com tudo comidos crus e não processados - não é sem problemas. As pessoas que mudaram a este regime especial ter notado que nos anos seguintes seu turno, eles parecem sofrer de problemas dentários mais do que antes. Quer isto dizer que uma dieta de alimentos crus é ruim para os dentes de uma pessoa em comparação com uma dieta regular?
As pessoas que passaram a substituir a sua dieta regular com um vegan ou alimentos crus um, e quem achar que eles agora têm mais cáries e problemas dentários do que antes, alegam que as práticas de higiene dental que têm sido usados por muito tempo não mudaram. Eles escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, fio dental regularmente, e visitar seus dentistas, pelo menos, duas vezes por ano. É por isso que é realmente uma maravilha porque, apesar de adequada higiene dental, eles vêem a deteriorar sua saúde dental.
Alguns vegans e praticantes desta dieta especial, têm levado para a Internet para compartilhar seus pontos de vista sobre a questão, e todos eles parecem apontar para uma direção geral. Eles parecem notar que quanto mais frutas que você come, mais provável que você está a sofrer de cárie dentária devido a esta dieta. É lógico que eles vêem frutas como o culpado neste problema desde que as frutas depois de tudo ter açúcares neles, ainda que os açúcares naturais, mas ainda açúcares da mesma forma.
Isso não significa, porém, que você deve evitar frutas por completo, se você está pensando em tentar, ou que já estão em uma dieta de alimentos crus. O que a maioria daqueles que têm sido capazes de manter uma boa higiene dental, enquanto nesta dieta dizer aos outros é que, você ainda deve comer a fruta, mas ser seletivo sobre o que tipos você come. Tente evitar fruta verde, se puder, e, tanto quanto possível, minimizar a ingestão de os ácidos, como frutas cítricas.
Este conselho é praticamente na marca desde frutas ácidas tendem a comer no esmalte de dentes mais do que as frutas não ácidas. Toranja e limões são vistos como os piores culpados quando se trata de dentes erosão, enquanto que as laranjas são os menos ácida deste grupo. Quando ingerir estes, é aconselhável que você faça gargarejos com água para lavar qualquer resíduo de ácido em seus dentes se você não pode escovar os dentes imediatamente após.
Outros defensores de alimentos crus também sugerem que, se você depende de citrinos para a ingestão de vitamina C, você deve tentar encontrar alternativas que são menos prejudiciais para os dentes. Além de laranjas, você deve obter a sua dose desta vitamina de vegetais de folhas verdes escuras, brócolis, ervilha, mamão e pimentões. Estes são todos repleto de vitamina C, mas não irá danificar os dentes tão mal como frutas cítricas, e aqueles com alto teor de açúcar, como uvas, maçãs e bananas.
Em conclusão, não é a matéria dieta em si que é ruim para seus dentes, mas alguns dos alimentos que você come por causa disso. Quando você praticar uma boa higiene dental, evitando os alimentos que podem danificar os dentes, você pode garantir que você vai ter dentes saudáveis que são fortes e cavidade livre. Também é importante que continue a visitar o seu dentista regularmente para que ele seja controlado para o desenvolvimento de cáries e outros problemas bucais.