Como eu estava fazendo minhas compras de supermercado no domingo passado semana, parei na seção de cereais. Os meus filhos (bem, talvez o meu marido também) comer cereal no café da manhã todas as manhãs e eu sou normalmente a bordo com o pedido de frutas Contornos ou Frosted Flakes.
Agora, eu nunca colocar muito pensamento em cereais. Eu só comprar o que eles gostam; até a semana passada o que é. Imagine minha surpresa quando eu virei a caixa sobre o e percebeu que é de 12 gramas de açúcar em 1 porção! Eu me senti tão culpada sabendo que não havia que muito açúcar no café da manhã. Eu estava matando lentamente esses belos dentes!
De acordo com Marion Nestle, professora de nutrição da Universidade de Nova York e autor do livro O que comer Grandes quantidades de alimentos açucarados representam uma ameaça significativa para a sua saúde dental e promover a placa, a película pegajosa de bactérias que se forma constantemente sobre os dentes e gengivas. Cada bactéria tempo entram em contato com açúcar e amido na boca, eles produzem ácidos que atacam os dentes. Estes ácidos deixar sua boca mais suscetível ao esmalte erosão, cavidades, cáries e doenças gengivais. é obviamente recomendado que você demitir os doces, tanto quanto possível. No entanto, quando você comer alimentos açucarados, é importante para limpar os dentes mais rapidamente possível. Nos casos em que a escovação não é uma opção, considere a água potável ou a goma de mascar sem açúcar. Certifique-se de verificar a nossa lista de shockers açúcar e certifique-se de prestar muita atenção para os rótulos dos alimentos sobre os pacotes que você comprar. Eles irão ajudá-lo a evitar problemas dentários O teor de açúcar desses produtos comuns de alimentos é chocante • 2 colheres de sopa de molho de mel Churrasco de Sweet Baby Ray -! 3,75 pacotes de açúcar • 1 Cherry Pop Tart - 4,25 pacotes de açúcar • 1 copo pequeno porção (113 g) de Motts a Apple Sauce - 5,5 açúcar pacotes • 6 onças Iogurte Yoplait original - 6,75 pacotes de açúcar • 1/3 de copo craisins cranberries - 7,25 açúcar pacotes • 20 onças Vitamin Water - 8,25 pacotes de açúcar • 1 California Pizza Kitchen Thai chicken salad - 11.25 açúcar pacotes • 16 onças Snapple chá gelado (pêssego, limão ou framboesa) - 12 Pacotes de Açúcar • 16 onças Starbucks café frappuccino baunilha grande - 14,5 pacotes de açúcar • Super Big Gulp de refrigerante regular a partir de 7-Eleven - 32 pacotes de açúcar
, qualquer coisa com mais de 15 gramas de açúcar deve ser considerado na categoria de sobremesa. Para obter uma comparação visual, 4 gramas de açúcar é equivalente a um pacote de açúcar. Isso é uma figura difícil de engolir quando se considera que uma garrafa de 20 onças de Coca-Cola Classic é equivalente a mais de 16 pacotes de açúcar (e Fruit Loops é igual a 3)!