Tal como o seu médico, o dentista também quer que você comer saudável. E, embora o seu peso pode ter um efeito sobre a sua saúde oral, o seu dentista está mais preocupado com a certeza de que você obtenha os nutrientes que você precisa para manter sua boca saudável.
A seguir são apenas alguns nutrientes que suportam uma boa saúde bucal :
• de cálcio: 99% do cálcio nos corpos está armazenado nos ossos e nos dentes, onde se proporciona um suporte estrutural. A redução da ingestão de cálcio pode contribuir para a doença da gengiva e cárie dentária
• Ferro:. A deficiência de ferro é uma das deficiências nutricionais mais comuns. Ter uma baixa concentração de ferro pode resultar em glossite (língua inflamada). Elas também podem desenvolver dentro da boca
• Vitamina B3:.. Também chamada de niacina, este nutriente essencial é necessária para evitar excessivamente maus feridas respiração e aftas na boca
• Vitamina B12 e B2 : Também conhecida como riboflavina, este é outro nutriente essencial que contribui para a saúde do seu tecido mole oral. feridas na boca são comuns quando os níveis de vitamina são baixos
• Vitamina C:. Esta vitamina não só é útil para o seu sistema imunológico, mas também desempenha um papel crucial na proteção de suas gengivas de hemorragia fácil e os dentes de ficar solta prematuramente
• vitamina D:. Esta vitamina é uma das vitaminas mais importantes para a sua saúde oral. É a vitamina que suporta a absorção de cálcio. Com baixos níveis de vitamina D, você pode desenvolver a "boca ardente" síndrome, que provoca uma sensação de queimação na boca, que pode ser acompanhada de boca seca e um sabor metálico.
Manter uma dieta rica em vitaminas e minerais é um grande primeiro passo para apoiar a sua saúde oral em qualquer idade.