O que e como você come e bebe tem um impacto significativo sobre a saúde dos seus dentes e gengivas. Portanto, um regime eficaz de higiene oral deve tomar sua dieta em conta
ácido é o inimigo de seus dentes.; ele pode corroer o seu revestimento de esmalte de protecção (um processo chamado de desmineralização). Certos alimentos e bebidas (tais como bebidas cítricas e café) contê-lo, e é produzido por bactérias na boca que se alimentam de açúcar na dieta e liberam ácidos como subproduto (um processo chamado de fermentação). Seus aliados são os alimentos e bebidas que neutralizam ácidos, fornecem vitaminas e minerais para reparar o esmalte do dente, e estimular a saliva
Sugar & amp.; DecaySugars, o principal promotor da cárie dental, existem em muitas formas na nossa dieta. Alguns ocorrem naturalmente, enquanto outros & mdash; referido como & ldquo; açúcares livres & rdquo; & Mdash; são adicionados pelo fabricante, cozinheiro ou do consumidor. Estes últimos são mais frequentemente associado ao decadência. Os refrigerantes são a principal fonte de dieta livre-açúcares em os EUA
Os açúcares em frutas, legumes, leite e não transformados, alimentos ricos em amido, como arroz, batatas e cereais integrais, não parecem ser prejudiciais para dentes. Note, entretanto, que as frutas secas contêm um nível de açúcar altamente concentrado e pode furar às superfícies dos dentes. O xilitol substitutos do açúcar e sorbitol parecem não promover a cárie. De fato, há evidências de que a goma de mascar adoçado com xilitol três a cinco vezes por dia durante pelo menos cinco minutos (após as refeições) estimula o fluxo de saliva, que ajuda a proteger contra a cárie
Ácidos & amp.; ErosionIn além de corroer o esmalte dos dentes, alimentos e bebidas ácidas criar um ambiente onde é mais fácil para a deterioração de promoção bactérias para florescer. Saliva pode reduzir a acidez mas deve ter tempo para trabalhar, pelo menos, 30 & ndash; 60 minutos. É por isso que os comportamentos que mantêm os níveis de ácido, tais como tomando café durante todo o dia, pode ser prejudicial.
SaviorsSaliva Promotoras Saliva é uma defesa da linha de frente contra a erosão e decomposição. Isso ajuda a remover partículas de alimentos e contém minerais que ajudam a neutralizar o ácido e promover a remineralização da superfície do dente. Os alimentos que estimulam a saliva e /ou contribuir minerais essenciais incluem:
Como você pode ver, escovação e uso do fio dental de forma eficaz é apenas parte da equação de higiene oral.