Quando alguém menciona que o alimento afeta os dentes, você provavelmente revirar os olhos e prepare-se para ouvir sobre todas as coisas deliciosas que você nunca deve comer. No entanto, há uma abundância de alimentos que realmente melhorar sua saúde dental, ea maioria deles gosto muito. Na verdade, uma dieta saudável pode ser parte de sua rotina de cuidados dentários.
Como qualquer mãe, médico ou especialista em odontologia da família irá dizer-lhe, leite rochas. Você precisa de 800 miligramas de cálcio por dia para efetivamente reduzir o risco de doença periodontal, e você precisa de vitamina D para ajudar os seus ossos absorvê-lo. Juntos, eles manter seus dentes e seu maxilar forte; Se você desenvolver doença periodontal, uma mandíbula saudável irá manter uma preensão mais apertada em seus dentes e reduzir o risco de perda do dente. Obter cálcio dos produtos de baixo teor de gordura de leite, amêndoas, soja e folhas verdes como couve. Para impulsionar sua vitamina D, comer salmão selvagem, sardinha, gemas de ovos e iogurte desnatado
A vitamina C ajuda a manter as gengivas fortes e saudáveis por meio do fortalecimento de sangue vasos e tecidos conjuntivos que seguram os dentes firmemente em sua mandíbula. As suas propriedades antioxidantes poderosos, também reduzir a inflamação, que está ligada a gengivite. Aumente a sua ingestão de vitamina C, com frutas cítricas, couve de Bruxelas, couve-flor, repolho, batatas brancas, folhas verdes, frutas e polpa de verão
Mesmo que você bebe pode ajudar os dentes. Água libera partículas de alimentos entre os dentes e aumenta seus níveis de saliva. Saliva impede a cárie dentária, neutralizando os ácidos que danificam o esmalte. Se você sofre de boca seca, você pode ter um risco aumentado de problemas dentários. Não tente aliviar a secura com balas; beber muita água e mascar chiclete sem açúcar em vez disso. Se você ficar cansado de água pura, tente o chá verde sem açúcar. folhas de chá contêm antioxidantes que combatem as bactérias associadas com a doença de goma.
Comer são ambos essenciais para um grande sorriso, mas don ' t se esqueça de visitar o seu dentista na Flórida, Maryland e Virginia regularmente. Se problemas de dente ou goma são detectada precocemente, o dentista pode tratá-los com técnicas menos invasivas. práticas de odontologia da família oferecer um tratamento conveniente, acessível para todos em sua casa, então não espere mais um dia; agir agora para manter os dentes fortes e saudáveis por toda a vida.
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