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Como o que você come pode reduzir ou resultar na manchado Teeth

 


A escovação regular eo uso do fio dental são duas das chaves para o seu sorriso mais branco, enquanto que o terceiro segredo sorriso é simplesmente sua dieta diária. Saiba quais os alimentos que podem escurecer os dentes, bem como o que pode mantê-los branco.

Escolha de mastigar esses alimentos para evitar dentes manchados

Dentistas concordam que uma das maneiras de manter um sorriso branco é com uma dieta saudável e equilibrada. Destinam-se a comer uma variedade de vitaminas e minerais para garantir que tanto o seu sorriso e seu corpo a obter os nutrientes de que necessitam. Tente preencher seu refrigerador com estas escolhas saudáveis:

  • Leite e Queijo viajantes - Junto com ácidos neutralizantes na boca, aumentando o seu fluxo de saliva, toda a proteína e cálcio nestes fontes lácteas pode fortalecer os dentes e prevenir a erosão do seu esmalte branco.
  • peixe e Sementes de linho
    escolhas -Estes são cheios de ácidos graxos ômega-3, que são os mais fortes nutrientes anti-inflamatórios . E os alimentos que reduzem a inflamação pode protegê-lo de doenças da gengiva
  • Cocoa Restaurant -. A pesquisa mostra que o cacau também pode diminuir a inflamação, enquanto protege-lo de cárie dentária e erosão do esmalte
    água viajantes - Além de ser a melhor maneira de matar a sua sede, é a forma mais inteligente para evitar dentes manchados. Veja, água lavagens afastado os açúcares, ácidos e partículas de alimentos escondidos que podem desgastar o esmalte e resultar em descoloração dos dentes
  • sem açúcar bebidas
    -. Se a água não é sua xícara de chá, em seguida, escolha as bebidas sem açúcar, porque eles também lavar as partículas nocivas que podem diminuir seu esmalte branco.

    Esqueça esses alimentos que levam à descoloração dos dentes

    Enfrentá-lo , sua dieta pode ajudar ou prejudicar os dentes. Se você escolher os alimentos e bebidas erradas, é provável que você enfrentar a descoloração dos dentes. Fique longe de estes alimentos se quiser que seus dentes para ficar branco:

  • Darker bebidas
    - bebidas de cor escura, como café, chá e vinho tinto pode levar a dentes manchados, bem como enfraquecer o esmalte do dente com seus ácidos poderosos
  • Açúcar-cheias bebidas
    -. bebidas açucaradas, como refrigerantes, bebidas esportivas, sucos de frutas e estão cheios de açúcares simples e ácidos que podem corroer esmalte, o que torna os dentes aparecem muito mais escura
  • doces Snacks
    -.. a maioria dos doces e gomas são todos açúcar, que pode atacar os dentes e remover o esmalte branco
  • Amido enchidos Foods Restaurant - itens em amido, como pães brancos, arroz, batatas, massas e cereais estão cheios de açúcares sorrateiras que podem empobrecem o esmalte do dente. Se você quiser proteger seu esmalte e, portanto, evitar a descoloração dos dentes, você deve pular amidos que são mais cozidos ou refinados, e escolher os amidos crus encontrados em vegetais, em vez.

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