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Preocupado com o mau hálito? Você não está sozinho. Quarenta milhões de americanos sofrem de mau respiração, ou halitose, segundo a Associação da higienistas dentais americano ". mau hálito pode ficar no caminho de sua vida social. Ele pode torná-lo auto-consciente e envergonhado. Felizmente, existem maneiras simples e eficazes para refrescar o hálito.
Uma das principais causas do mau hálito é a placa, o sticky build-up em dentes que abriga bactérias. os alimentos deixados entre os dentes contribui para o problema. Todos nós deve escovar pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental diariamente. Se você está preocupado com sua respiração, escova e fio dental um pouco mais frequentemente. Mas não exagere. Escovar demasiado agressiva pode desgastar o esmalte, tornando os dentes mais vulneráveis a cáries.
O revestimento que normalmente se forma na língua pode abrigar bactérias fétidas. Para eliminá-los, escove suavemente a língua com a sua escova de dentes. Algumas pessoas acham que escovas de dentes são muito grandes para chegar confortavelmente a parte de trás da língua. Nesse caso, tente um raspador de língua. "Raspadores de língua são uma ferramenta essencial em uma rotina adequada cuidados de saúde oral", diz Pamela L. Quinones, RDH, presidente da Associação dos higienistas dentais americano ". "Eles são projetados especificamente para aplicar pressão em toda a superfície da área de língua, removendo bactérias, restos de comida e células mortas que escovar sozinho não pode remover."
Cebola e alho são os criminosos de primeira linha. "Infelizmente, escovar depois de comer cebola ou alho não ajuda", diz o dentista Richard Price, DMD, um porta-voz para a American Dental Association. "As substâncias voláteis que contêm fazer o seu caminho em sua corrente sanguínea e viajar para os pulmões, onde se respira-los." A única maneira de evitar o problema é evitar comer cebola e alho, especialmente antes ocasiões sociais ou de trabalho quando você está preocupado com a sua respiração.
Mau hálito é apenas uma das muitas razões para não fumam. Fumar danifica tecidos da gengiva e manchas dos dentes. Também aumenta o risco de câncer oral. Over-the-counter adesivos de nicotina podem ajudar a domar o desejo de fumar. Se você precisa de um pouco de ajuda, fazer uma nomeação para conversar com seu médico sobre os medicamentos sujeitos a receita médica ou programas de cessação do tabagismo que podem ajudá-lo a desistir de tabaco para o bem.