Talvez você tenha visto algo sobre isso na internet, ou um amigo de um amigo jura por ele - mas você não tem certeza exatamente o que isto é. Óleo de puxar é uma tendência crescente, mas não é nova.
"Esta terapia oral é um tipo de medicina ayurvédica [um sistema tradicional indiana] que remonta 3.000 anos", diz Jessica T. Emery, DMD, proprietário de Sugar Fix Loft Dental em Chicago. "Trata-se balançando a cerca de 1 colher de sopa de óleo - tipicamente de coco, gergelim, ou óleo de girassol - em sua boca por cerca de 20 minutos e depois cuspi-la."
um zing para o nervo de um dente após um gole ou mordida de alimentos é suficiente para enviar até o urso faminto correndo da cozinha. dentes sensíveis pode limitar seriamente o prazer da sua fare.So se sorvete reunião seu dente favorito tem você vendo estrelas, a camada abaixo da superfície do seu dente (chamado dentina) tornou-se expostos, diz Eric Sung, DDS, professor da Escola de UCLA de Odontologia. Isso acontece quando o revestimento externo duro de um dente - esmalte acima da linha da gengiva e do cemento na ...
Ao contrário de alguns dos chamados remédios naturais, não é uma prática que é baseado em pseudo-ciência. Estudos recentes mostram que o óleo de puxar ajuda contra a gengivite, placa bacteriana, e os microorganismos que causam mau hálito. Como? "A maioria dos microorganismos que habitam a boca consistem em uma única célula", diz Emery. "As células são cobertas com um lípido, ou gordos, membrana, que é a pele da célula. Quando estas células entram em contacto com o óleo, uma gordura, que naturalmente aderir uns aos outros."
Use óleo de coco
. Enquanto você pode obter os mesmos benefícios bactérias de combate com sésamo ou óleo de girassol, óleo de coco tem o benefício adicional de ácido láurico, que é bem conhecido por seus agentes anti-microbianos, Emery diz, tornando-a mais eficaz. Além disso, um estudo recente descobriu que o óleo de coco pode ajudar a prevenir a cárie dentária.
Comece com apenas 5 minutos por dia
. Vinte minutos de sibilante é um longo tempo, e enquanto o mais você puxa, mais bactérias você vai remover, 5 ou 10 minutos ainda vai oferecer algum benefício. Além disso, se o seu maxilar começa dolorido alguns minutos, abrandar. "Não trabalhe muito duro", diz Emery. "Um farfalhar suave, empurrando, e sugar o óleo através dos dentes é tudo que é necessário."
Não engolir
. "Se você achar que é difícil não, você provavelmente tem muito óleo na boca", diz Emery. "Spit it out e tente novamente com uma quantidade menor." Além disso, não cuspi-la na pia, como o petróleo poderia entupir os tubos. Basta descartar o óleo usado na lata de lixo mais próxima.
Não pule escovação e uso do fio dental
. "O petróleo puxando nunca devem substituir as consultas odontológicas de rotina e cuidado oral tradicional casa", diz Emery. "Não reverter os efeitos da cárie dentária, mas é uma grande terapia suplementar."
Dica do especialista
"coco e óleo de girassol não são os únicos óleos com benefícios para a saúde dental. para irritada, gengivas inflamadas, esfregue um óleo de vitamina e pouco diretamente na superfície. é rico em antioxidantes, facilmente absorvido e ajuda a regenerar o tecido da gengiva saudável. " - Jessica Emery, DMD