Assim como a saúde dental afeta outros aspectos do bem-estar geral de uma pessoa, várias opções que os indivíduos também fazer o impacto da sua saúde oral.
Acordo com a Associação higienistas dentais americano ", é importante certificar-se você está comendo uma dieta saudável, bem equilibrada como parte de seu programa regular de saúde dental.
Alguns dos melhores alimentos para a construção de dentes fortes e gengivas são aqueles que também promovem os músculos e ossos saudáveis.
Por exemplo, os produtos lácteos estão cheios de cálcio e também pode ser enriquecido com vitamina D, que tanto trabalho para fortalecer os dentes, o ADHA explica.
Frutas e verduras contêm vitamina C e outros nutrientes vitais que promovem a saúde da gengiva, enquanto pães integrais e cereais fornecem vitaminas B -. essencial para o sangue saudável, que estimula o tecido da gengiva forte
a proteína é também importante para a saúde dental. Comedores de carne pode olhar a inclinar-se opções como frango e peixe, enquanto que os vegetarianos podem girar para leguminosas, soja e lentilhas.
A American Dental Association também aconselha limitar o número de alimentos ácidos você come, como estes Os ácidos podem atacar os dentes por até 20 minutos após a exposição.
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