Existem muitas pessoas neste mundo que tem que dormir com alguém que ronca durante toda a noite. Essas pessoas estão sempre perguntando por que o ronco não acordar a pessoa que está fazendo isso para cima, especialmente quando é mantê-los até a noite toda ouvindo.
Esta não é a única coisa que as pessoas têm de lidar com quando dormir no mesmo quarto que outra pessoa. Algumas pessoas têm de lidar com os dentes a noite de moagem que muitas pessoas têm e que pode ser tão ruim quanto ouvir alguém roncar a noite toda.
Se você vive com alguém que tritura os dentes durante toda a noite, você sabe como é chato para tentar obter a dormir. A maioria de vocês simplesmente rolar e colocar um travesseiro sobre sua cabeça na esperança de que você pode abafar o som dos dentes da outra pessoa lentamente moagem uns contra os outros. Claro, isso nunca realmente funciona e que acabam por não chegar perto o suficiente sono à noite, tornando suas manhãs ainda mais insuportável do que já são para você. A boa notícia é que existem coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo ea pessoa ranger os dentes.
A primeira coisa que você deve estar ciente de que a pessoa que é moer os dentes na verdade não sabem que estão fazendo isto. Na verdade, esta é uma ação completamente inconsciente da sua parte e que provavelmente irá discutir com você sobre isso na parte da manhã, se você diz qualquer coisa. A menos que eles têm problemas com mandíbulas doloridas ou dentes ou achar que eles têm uma dor de cabeça persistente, todas as manhãs depois de acordar, eles podem realmente acho que você é o único ranger os dentes e não-los.
Você pode sugerir que eles usam uma boca guarda quando eles dormem e, se eles estão cientes de que eles são os únicos ranger os dentes, isso pode realmente funcionar muito bem para ambos. Se você acha que poderia ser mais questões relacionadas com o stress, em vez de qualquer outra coisa fazendo com que rangem os dentes, você pode querer tomar 30 minutos antes de ir dormir para relaxar. Você pode colocar uma música relaxante e tanto de você fazer uma meditação simples antes de se deitar. Ele pode não funcionar o primeiro par de noites, mas ele acabará por ficar melhor quanto mais você fazê-lo. Isso significa uma melhor noite de sono para você e para a pessoa que está rangendo os dentes durante toda a noite, todas as noites.