Uma das coisas que eu tentar evitar mais é um manhã mau hálito
. Simplificando, isso significa que o meu hálito cheira quando eu acordar de manhã. Eu tenho uma boca seca e há muito pouca saliva. A primeira coisa que fazer para contrariar esta situação, e antes que se torne perceptível para os outros, é ter um copo de água.
Eu cumpri a minha língua para fora na frente do espelho, não porque eu quero ser rude com ele, ao invés quero simplesmente verificar minha língua parece uma cor rosado saudável. Se isso não acontecer, e minha boca ainda sente excessivamente seca, eu escovo minha língua e que se livrar da cor suja e minha respiração se sente um doce muito por fazer exatamente isso.
Eu não quero ter pessoas tentando se esquivar fora do meu caminho quando eu falar com eles, porque o meu hálito cheira. Isso é embaraçoso para mim e para a pessoa que eu estou falando com bem. prevenção de mau hálito é importante para mim em minha luta para manter a respiração cheiro fresco. Se eu me colocar em outro lugar as pessoas, eu sei que eu não gostaria de ficar perto de alguém com uma respiração mau cheiro.
Então, como faço para evitar o mau hálito?
1. Eu limpo meus dentes pelo menos duas vezes todos os dias, ou após as refeições. Então eu ter certeza que eu limpar minha língua, que na minha opinião é o mais importante na minha luta diária para evitar o mau hálito.
2. I Floss meus dentes. Ao remover as partículas mais difíceis de alimentos apresentados entre os dentes, eu estou evitando o acúmulo de bactérias na boca.
3. Eu uso uma escova de dentes para escovar a língua. Algumas pessoas dizem que você deve usar uma escova de dentes separados para este fim, mas eu uso o mesmo que eu limpar os dentes com. Um lateral-se para baixo, sem corte afiado colher, funciona tão bem.
4. Não fume. Mastigar ou fumar tabaco faz com que o mau hálito.
5. Eu tento beber bastante água durante o dia para minha boca nunca se sente muito seco. Uma respiração seca é geralmente um mau cheiro.
6. Eu como cebola e alho, com moderação. Eu sei que estes alimentos causar mau hálito, mas eu mastigar um pouco de salsa depois de comer alho. Eu acho que isso ajuda, embora eu não posso sempre dizer se ele tem sido verdadeiramente eficaz.
7. Eu pratico uma variação da técnica da ioga chamou a respiração de limpeza, onde eu respiração fora por tanto tempo quanto possível. Eu acredito que ele ajuda na prevenção de mau hálito
.
Espero que você tenha encontrado essas dicas úteis, e que talvez você pode usar alguns deles mesmo.