A sua escovação e uso do fio dental técnicas e sua dedicação a eles são a chave para a saúde global boca
Tão simples, mas tão importante: a escovação e uso do fio dental.. Estas parecem ser as duas únicas regras de bom atendimento de saúde bucal, e mesmo que estas são as duas regras básicas, não há muita técnica envolvida. A maioria de nós não gastar metade da quantidade de tempo recomendado pelo dentista para cuidar adequadamente para nossos dentes. Sua escovação e uso do fio dental técnicas e sua dedicação a eles são a chave para a saúde global boca.
Para começar, escova duas vezes por dia ao acordar e antes de ir para a cama. Os dentistas recomendam escovar após lanches e refeições, especialmente após aqueles que são altamente açucarado, pegajoso, ou doce. Usando uma pasta de dentes macia ou mesmo extra de escova de dentes de cerdas macias e fluoretada, aproximar cada dente individualmente. todo o seu tempo de escovagem deve ser de dois minutos, ea maioria não gastar nem metade do que a quantidade de tempo cuidando da higiene oral.
Dividindo sua boca em quadrantes de dentes, escova as frentes, costas e superfícies cortantes de todos os dentes em cada secção. A canção feliz aniversário é muitas vezes um quadro de referência para as crianças quando aprender muito tempo para se concentrar em uma tarefa em mãos, e é muitas vezes sugerido que a música ou um favorito da infância semelhante ser recitado durante a escovagem para medir tempo de escovação adequada; no entanto, a teoria é mal utilizado. A música deve ser cantada duas vezes através de cada um dos quadrantes mencionados anteriormente para um total de oito vezes, a fim de alcançar seu objetivo de dois minutos. Também é importante escovar a língua.
A teoria de dois minutos é aplicável a escovar somente. Uso do fio dental, que dentistas recomendam que ser feito uma vez por dia, hospeda todo um novo conjunto de regras. Alguns fio em primeiro lugar, alguns arbustos em primeiro lugar, mas o consenso profissional geral é que, enquanto você está fio dental, a ordem é irrelevante.
Segurando o fio dental entre o polegar eo dedo indicador e, começando na parte de trás da boca, o trabalho -lo e para trás entre cada dente deixá-lo desaparecer na linha da gengiva. Em seguida, enrolar o fio em torno dos lados de cada dente para garantir a remoção da placa em torno das bordas. Remova a cadeia de caracteres que foi inserido, e para trás suavemente. Estalando a fio dentro e fora de dentes pode causar danos à carne macia das gengivas.
Na medida em que produtos adicionais ou especiais estão em causa, os dentistas são apenas sticklers para escovas de cerdas macias e qualquer tipo de fio dental. Cremes dentais executar a gama de especialidades, mas é o flúor que importa. colutórios, escovas língua, lavagens, picaretas de água e escovas de dente especiais geralmente não são prejudiciais à rotina, e alguns produtos podem fazer boca saúde mais acessível, mas não há como contornar o fundamento da higiene oral. Duas vezes escovação diária e uma vez uso do fio dental diariamente são a essência.