TMJ Chin
Se você experimenta em bruxismo ou TMJ, é importante que você encontrar soluções TMJ que irão melhorar a capacidade de você parar os dentes nocturnas moagem como eventualmente, quanto possível. Esquerda bruxismo não tratada pode levar a danos prolongado trabalho pesado até os dentes e mandíbulas como enormemente como dores de cabeça relaxar e pescoço e dor no ombro. Há muitas razões diferentes conhecidos por que as pessoas moer seu teeth.TMJ Chin
Alguns dizem que é em resposta aos sonhos que você está tendo, alguns dizem que é uma saída para as tensões que você experimentou durante o dia. Em alguns casos maxilares desalinhados podem levar a ranger os dentes e da ATM. Independentemente do motivo, moagem sua mandíbula pode levar a problemas reais, incluindo problemas com seus dentes e dor nos músculos da mandíbula. Portanto, é melhor para aprender a lidar com o problema desde o início. Aqui estão algumas soluções de ATM simples para ajudar você a gerenciar seu bruxismo e obter o controle de seus dentes noturnos moagem problemas
Faça um Rotina:. Cada pessoa é diferente, e você pode ter que trabalhar com algumas técnicas diferentes para ajudar a gerir o seu TMJ . Uma chave para todos embora é desenvolver uma rotina e ficar com ela. Ter uma rotina calmante simples antes de dormir vai sinalizar para o seu corpo que é hora de dormir e vai ajudar sua mente relaxar e deixar ir de estresse em preparação para o sono. Ele quase não importa o que você faz para relaxar enquanto você fazê-lo de forma consistente. TMJ Chin
Isto irá construir um gatilho natural "relaxamento" em seu sistema que irá ajudá-lo a obter uma melhor noite de sono. TMJ Chin Assista o que você come: O que nós colocamos em nossos corpos tem um enorme impacto na forma como eles funcionam. Isto é especialmente verdadeiro com o que você come antes de dormir. Muitas pessoas acham que um copo reconfortante do chá de ervas ou chocolate quente ajuda a relaxar. O calor do chá tem um benefício adicional de relaxar fisicamente os músculos de sua mandíbula e pescoço também.
Evite o álcool, tabaco e cafeína antes de dormir como estes tendem a aumentar a tensão e pode contribuir para a ranger os dentes. De-stress antes de dormir: Deixando de lado o estresse dias antes de fixar irá percorrer um longo caminho no sentido de reduzir o seu bruxismo. Reserve algum tempo no final do dia para ler, ouvir música ou até mesmo assistir a um filme ou programa favorito (nada muito estressante embora) Se possível, tente não trabalhar em seu quarto, permitindo que ele, em vez de ser seu santuário da mundo exterior. Receber uma massagem: A massagem é uma ótima maneira para ajudar a relaxar os músculos e aliviar qualquer estresse antes bed.TMJ Chin
Um bom terapeuta de massagem pode ajudar a identificar os seus pontos de conflito típicos e além de trabalhar os músculos, pode muitas vezes dar-lhe dicas sobre auto-massagem simples que você pode fazer em casa para manter seus músculos relaxados antes de dormir ou depois de acordar. Pare de sofrer de ATM mais. Obtenha seu TMJ Chin
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