First coisas em primeiro lugar, o que é refluxo ácido? O termo mais técnico é DRGE ou doença do refluxo gastroesofágico. Este é o lugar onde existe danos mucosa devido à produção de conteúdos suco gástrico anormal no esôfago.
Sintomas usuais para o refluxo ácido incluem azia que seja persistente, dor no peito, rouquidão manhã, problemas de deglutição, bem como uma sensação de que há algo preso na garganta. Mau hálito também é causada por GERD ou refluxo ácido, bem como tosse que está seco.
Portanto, agora que você sabe que você tê-los, o que deve fazer para ajudar a prevenir o refluxo ácido?
< br /> primeiro de tudo, a forma mais comum e conveniente para aliviar os sintomas que o refluxo ácido trazem são através de antiácidos que forma rápida e eficaz acabar com os sintomas mencionados. No entanto, um hábito regular de comer de forma adequada e no tempo apontado como não pular refeições, não comer demais e evitar alimentos ácidos - ajudar a eliminar o refluxo ácido, bem
Como deve um com refluxo ácido comer então.?
Contrariamente à crença popular, o tamanho importa. É, portanto, ajuda a que as refeições tomadas são pequenas, mas frequentes em comparação com grandes refeições porcionados em horários regulares do dia.
A lógica por trás desse conceito funciona dessa maneira. Os alimentos que são tomadas em pequenas quantidades permitiria que o estômago também exercem pouco esforço na digestão, por isso, requer menos secreção de ácido durante o processo de digestão.
Então, o que os alimentos se deve comer?
aqueles que são ricos em hidratos de carbono são aconselháveis a tomar em. Esses alimentos incluem pão, arroz, massas. Estes tipos de refeições são todas fáceis em uns estômago e qualquer excesso de ácido é amarrado por eles.
Quais os alimentos que se deve evitar?
Os alimentos que são ricos em gordura, por exemplo, aquelas que se compra em redes de fast food deve muito bem ser evitada. Estes tipos de alimentos normalmente ficar mais tempo no estômago e leva muito mais ácido, a fim de digeri-los.
Como se deve comer?
Tente não esquecer que sobre- comer é uma grande falta de nenhum. Comer demais demasiado realmente estimula a barriga de segredo muito mais ácido necessária para digerir os itens um está tomando em. Na medida do possível, fazer tudo com moderação.
Limite lifes pequenos prazeres
É claro que ter refluxo ácido não significa que se deve totalmente tirar e evitar experimentar lifes prazeres. Tudo o que é necessário é para limitar os ingestão dos seguintes alimentos se a eliminação total seria revelar-se difícil: álcool, cafeína, chocolate, mesmo chá. É de sua escolha, ou que a tubulação de café quente ou a oportunidade de deixar o seu estômago fazer e quebrar o ácido. Lembre-se que qualquer coisa que colocar em seu estômago afeta a maneira como o ácido é produzido neles. Isso se aplica a todos os tipos de bebidas também. Acredite ou não, todos a cerveja melhor amigo - na verdade, duplica o ácido secretado pelo estômago dentro de uma hora da sua ingestão
O que deve ser a sua posição depois de comer, em seguida,
.? tanto quanto possível, ficar em pé por uma média de quarenta e cinco minutos depois de tomar uma refeição. Isso permite que o estômago para fazer o seu trabalho da melhor maneira que podia. No entanto, quando o refluxo ácido tem, em conjunto e você precisa deitar-se, fazê-lo com a cabeça elevada cerca de seis a oito polegadas da cama.
Ao todo, refluxo ácido é totalmente controlável desde que você tome cuidado de seu self, seu estômago e sua dieta.
