Apesar de escovar e usar fio dental diariamente, todo mundo experimenta o mau hálito de uma vez ou outra. Se você gosta de cebola no seu sanduíche no almoço ou tomar uma medicação que faz a sua boca seca, existem maneiras de controlar os odores remanescentes, também conhecido como halitose. Tente uma destas dicas para o controle da respiração ruim.
Técnica escovação adequada
Você já sabe escovar os dentes leva longe odores. Mas você está fazendo isso corretamente? A American Dental Association recomenda a escovação duas vezes ao dia. É importante para escovar todas as superfícies dos dentes, incluindo a linha da gengiva e a parte interior dos dentes próximos do palato e a língua. Para eliminar o mau hálito, gastar tempo escovar toda a superfície da língua, onde as bactérias ruins tendem a ficar mais depois de escovar os dentes e gengiva. Utilize a escova de dentes Colgate 360 , que fornece um limpador de língua eficaz na cabeça da escova de dentes.
Substitua sua escova de dentes
Se você espera para o seu check-up dentário semestral ao substituir a sua escova de dentes com um brinde do dentista, pense novamente. Para manter seu hálito fresco, usar ferramentas de higiene oral limpas. Quando sua escova de dentes estiverem gastos, é hora de um novo. Escovas de dentes deve ser substituído a cada três a quatro meses, de acordo com a Clínica Mayo.
Aparelhos dentários limpar regularmente
você não pode ignorar a higiene bucal adequada só porque você usa dentes falsos ou um retentor. Dentaduras e parciais exigem limpeza diária, assim como os dentes naturais. Retire os aparelhos dentários de sua boca para escová-los para remover todas as partículas de alimentos e placa bacteriana que pode criar mau hálito.
Estimular a produção de saliva
A boca seca pode ser a causa da halitose. Tente desfrutar de goma de mascar sem açúcar ou doces duros para incentivar a produção de saliva. A American Dental Association aponta que a saliva artificial prescrito pelo seu dentista também pode ser usado para umedecer a boca e reduzir o mau hálito.
Escolher os alimentos com cuidado
Alguns alimentos são naturalmente dura em sua respiração. temperos picantes, como alho ou vinagre, pode atrasar o horário das refeições bem passado, então comê-los com moderação. A Clínica Mayo também incentiva a prevenção de açucarados, alimentos pegajosos que permanecem sobre os dentes mais e são mais difíceis de remover.
Você não tem que sofrem de mau hálito por mais tempo. Ao escovar duas vezes por dia com uma escova de dentes limpa, mantendo ampla saliva na boca, a escolha de alimentos com cuidado e usando outras dicas para o controle da respiração ruim, você pode manter seu hálito fresco e agradável.