O mau hálito é um problema embaraçoso que pode dificultar a sua vida social. É encorajador saber que o problema muitas vezes pode ser melhorada através do uso consistente de boa higiene bucal juntamente com evitando as bebidas e alimentos que tornam pior. Outros remédios mau hálito, como mastigação em certas ervas e especiarias, mantendo-se hidratado e abstenção de tabaco, também pode fazer a diferença. Saber o que pratica a ajuda e que pratica a mágoa pode permitir que você para atacar o problema de frente.
1. Escova
Regularmente
Escovar remove a película pegajosa de bactérias de seus dentes e gengivas que podem causar mau hálito, tão fazer isso pelo menos duas vezes por dia. Uma vez que alguns odores podem ser eliminadas imediatamente após uma refeição, manter uma escova de dentes em seu local de trabalho. Compre uma nova escova a cada três ou quatro meses, uma escolha que tem cerdas macias. Use um creme dental, como Colgate ® MaxFresh ® que remove bactérias causadoras de odor. 2. Limpar a sua língua A língua é muitas vezes esquecido no cuidado oral, mas pode abrigar placas e pequenos pedaços de alimentos. Quando você escova os dentes, gentilmente varrer o pincel em toda a língua para remover alimentos e bactérias que podem levar ao mau hálito. Se você tem uma língua revestida, você poderia beneficiar de um raspador de língua. 3. Floss Uma vez que um Não se esqueça de usar fio dental. Fazendo isso, pelo menos uma vez por dia vai se livrar de seu esconderijo placa entre os dentes. Uso do fio dental é tão importante quanto escovar porque minúsculas partículas de alimentos podem ficar presos nessas áreas. 4. Limpar sua prótese e retentores higiene bucal adequada inclui manter a limpeza de qualquer coisa dentro de sua boca. Remova a dentadura durante a noite e escová-los com um limpador dental. Se você usar um retentor dental, limpá-lo cada vez que antes de colocá-lo de volta em sua boca. 5. Evite certas bebidas Algumas bebidas podem causar mau hálito. Segundo a revista Prevention, eles incluem café e bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho e uísque. Eles deixam para trás um resíduo que adere à placa em sua boca, de modo que cada respiração que você toma vomita estes cheiros volta para o ar. 6. Esteja ciente de Odorous Foods O odor de queijos de sabor forte, como o Camembert, Roquefort e queijo azul, pode permanecer na boca. óleos essenciais de alho, cebola e pimentas também pode permanecer por algum tempo após uma refeição. Evitando alho e cebola não é a maior opção, no entanto, porque eles são alimentos saudáveis, de modo a verificar a seguinte dica para ajudar a aliviar este problema. 7. Use Breath-Fresheners Natural Algumas ervas e especiarias em sua cozinha pode refrescar o hálito. Salsa contém clorofila, o que é um desodorizador natural. Beber uma xícara de chá de hortelã ou mastigando folhas de hortelã também pode ajudar. Outra dica é levar um saco de cravo, sementes de anis ou funcho para mastigar depois de comer uma refeição que causam odor. 8. Evitar uma boca seca A boca seca pode causar mau hálito, por isso manter-se hidratado. Você pode fazer isso por beber muita água, evitando refrigerantes, café e álcool, os quais secam a boca. Em casos de boca seca severa, um dentista pode prescrever saliva artificial. 9. Não fumar ou mastigar tabaco Além de ser prejudicial para a saúde de muitas maneiras, tabagismo e tabaco de mascar pode contribuir para o mau hálito. O odor desagradável destes produtos permanece na boca após a utilização. É melhor evitá-los completamente. 10. Obter limpezas dentais regulares e exames Faça nomeações para limpezas regulares dental e exames. Discutir o seu mau hálito com o seu dentista para que ele ou ela pode determinar se o problema decorre de uma causa oral, é um efeito colateral dos seus medicamentos ou é devido a uma condição geral de saúde. Quando a causa não é devido a um problema dentro de sua boca, você pode ter que consultar o seu médico. Se você tentar estes remédios mau hálito, especialmente aqueles que contribuem para a boa higiene bucal, a questão provavelmente vai melhorar. Eles são fáceis de praticar e pode ajudá-lo a superar o mau hálito.
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