Se você quiser cuidar bem de suas gengivas há certas vitaminas que você precisa tomar. Algumas das vitaminas irá ajudar a evitar certas condições e outras vitaminas pode ajudar a curar certas condições.
Vitamina C
A vitamina C ajuda a manter as gengivas saudáveis. A deficiência de vitamina C pode levar à gengivite, porque esta vitamina ajuda a produzir colágeno na pele, e as gengivas são considerados tecidos da pele. Quando não há quantidade suficiente de vitamina C em seu sistema de seu corpo tem um tempo difícil tentar reconstituir o tecido da gengiva. Se as suas gengivas começaram a recuar, então você precisa para começar a tomar vitamina C porque ele vai ajudá-lo a tratar o problema.
Vitamina D
Se você tem inflamação do gengivas, a vitamina D pode ajudar a parar esta condição. Inflamação contribui para sangramento das gengivas e pode causar muitas pessoas a desenvolver doença periodontal, que pode causar os dentes para soltar e começar a cair. A doença periodontal vai atacar o tecido que proporciona uma base para os dentes. Recebendo uma quantidade suficiente de vitamina D pode ajudar a se livrar de sangramento nas gengivas. A pele irá produzir vitamina D, quando expostos à luz solar. Você pode obter fontes adicionais de vitamina D a partir de salmão, sardinha e leite fortificado. A vitamina D também é encontrada em ovos e óleo de fígado de bacalhau.
Vitamina A
Se você não recebem o suficiente vitamina A que você poderia desenvolver dentes e gengivas defeituosos. A vitamina A também é conhecida como beta-caroteno, e pode ser encontrada em ovos, frutas e legumes, leite, cenoura, tomate e óleo de fígado de peixe.
Ácido fólico
Uma outra vitamina utilizado para a saúde manter a gengiva saudável é o ácido fólico. Esta é uma vitamina B que ajuda a reduzir a gengivite. Ele também pode limpar as toxinas que levam a placa. Se você quiser fazer o ácido fólico suficiente se você está recebendo, consumir muitas frutas e vegetais de folhas verdes. Cereais também são uma boa fonte de ácido fólico.
Zinco
O zinco é um mineral que ajuda a promover a cura. Quando o tecido que ajuda a suportar a dentes é atacado e enfraquecido por doença periodontal, o zinco pode restaurá-lo a um nível de saúde. O zinco também pode prevenir infecções devido a doenças da gengiva. Há uma série de alimentos que contenham zinco, incluindo lagosta, mariscos, salmão, carne de porco, carne, frango e peru. Se você não comer uma quantidade significativa de carne, então as chances são você pode ter menos de zinco. Outras fontes de zinco são amendoim, feijão, arroz integral e pão de trigo integral.