Ter dentes e gengivas saudáveis desempenha um papel essencial na sua saúde geral. Por isso, é importante fazer o que puder para garantir que eles permaneçam em ótimo estado. Todo mundo sabe que a escovação e uso do fio dental são os alicerces de uma rotina de higiene bucal saudável. Eles não são, no entanto, as únicas maneiras de manter um sorriso saudável brilhante.
Coma uma maçã por dia
Comer uma maçã por dia não só vai manter o médico longe, mas o dentista também. alimentos crocantes como maçãs ajudam a esfregar as manchas em seus dentes. A textura rígida funciona como uma escova de dentes quando você está mastigando, ajudando a eliminar as manchas mais difíceis ao longo do tempo.
Escova com flúor
Também é uma boa idéia para escovar com um creme dental com flúor para manter os dentes saudáveis. O flúor trabalha para diminuir o risco de cárie dentária através da construção de uma camada invisível de protecção sobre os dentes. Esta protecção torna seus dentes mais resistentes à formação de placas eo açúcar efeitos deterioração pode ter sobre eles.
Uso do fio dental
Uso do fio dental deve ser um grampo em qualquer rotina de higiene bucal saudável. auxiliares de usar fio dental diariamente na prevenção da formação de tártaro, doença cardíaca, a cárie dentária e halitose. Leva apenas alguns minutos para usar o fio dental corretamente, mas os benefícios são duradouros.
Leite da bebida
O leite de consumo é uma excelente maneira de obter a sua dose diária de cálcio. O cálcio não só dá-lhe os ossos fortes, mas também dentes fortes. Mais de 95 por cento do cálcio no corpo é encontrado em seus ossos e dentes. Se você não é grande em leite, outras fontes excelentes de cálcio incluem queijo, iogurte, brócolis e tofu.
trocar sua escova
Com o tempo, as cerdas de sua escova de dentes pode quebrar , tornando-os menos eficazes na remoção da placa bacteriana de seus dentes e gengivas. Sempre fazer um ponto de mudar sua escova de dentes a cada três meses ou assim. No entanto, se você tiver a gripe, um resfriado ou qualquer infecção na boca, é uma boa idéia para mudar sua escova de dentes de imediato para evitar o retorno da infecção.
Evite Tobacco
Se você realmente quiser manter dentes e gengivas saudáveis, é importante para evitar o tabaco em qualquer forma. O uso do tabaco, quer mastigar ou fumar, contribui para um número esmagador de casos de danos no tecido oral. O pó encontrado em tabaco não só mancha os dentes, mas também podem enfraquecê-los. Em casos mais graves, pode até causar câncer oral. Saiba mais sobre como parar o uso do tabaco pode ajudar seus dentes nos recursos Oral Care da Colgate.