Como um dentista, eu ouvi pacientes juram que escovar todos os dias três ou mais vezes por dia, ainda durante os seus check-ups dentários eles são informados de que não está fazendo um bom trabalho.
Há uma caminho certo e errado em direção ao lar rotina de higiene oral. Mesmo se você escovar dez vezes por dia, você pode ouvir a mesma queixa de seu dentista durante suas visitas. É por isso que é importante aprender o caminho certo.
marcas populares de creme dental e bochechos reivindicação para prevenir magicamente tártaro, gengivite e cáries. Você pode se surpreender ao saber que muitos desses produtos contêm ingredientes que podem causar alergias e aftas como você absorver essas substâncias para a direita através dos tecidos da boca. As crianças estão mais em risco desde a sua pasta de dentes alvo adicionou cores artificiais e sabores para motivá-los a escovar.
O creme dental e enxaguatório bucal que você usa pode fazer a diferença, mas o mais importante é como você usar sua escova de dentes e fio dental. Em meu livro, 'Secret Gateway para Saúde ", listo os sete passos para a saúde oral. Siga estes passos e você e seu dentista irá ser feliz com seus check-ups dentários
Na hora de dormir:.
1. Enxágüe com não-álcool, livre de sacarina e cores artificiais bochechos. Isto ajuda a soltar placa. 2. Floss cuidadosamente, certificando-se de que você limpa sob a gengiva. Enrole cerca de 14 a 18 polegadas de fio ao redor do dedo indicador de cada mão, deixando cerca de 1 "a 2" comprimento no meio. Usando os polegares para apoiar, orientar cuidadosamente o fio ao redor dos lados de cada dente e deslize-o para baixo todo o caminho sob a gengiva. Não forçá-lo para baixo. Mova o fio dental para cima e para baixo algumas vezes contra o lado de cada dente em forma de 'c'.
Se você não sabe como fazer isso corretamente, pergunte ao seu dentista ou higienista para lhe ensinar. uso do fio dental adequada faz uma grande diferença e pode ser complicado até chegar o jeito dele. Usá-lo da maneira errada pode danificar as gengivas.
Não há nenhuma desculpa para não usar fio dental todos os dias. Se você acha que não há tempo, coloque o fio no chuveiro e usá-lo, em seguida, ou enquanto assiste TV.
3. Escovar os dentes e gengivas completamente, mas com cuidado. acúmulo diária da placa é macia e fácil de remover, contanto que você limpar todos os lados de cada dente. Isso deve levar cerca de três minutos. Tome seu tempo e ser aprofundado.
4. Limpar a sua língua com um limpador de língua. As bactérias se escondem nas fendas e fissuras da língua. Este é um dos principais contribuintes para o mau hálito.
5. Enxaguar com água.
6. Por último enxágüe com bochechos.
7. No meio de escovação e uso do fio dental, mastigar pastilha elástica com xilitol. Os primeiros estudos sugerem xilitol previne cáries.
Os poucos minutos que passamos diariamente sobre estes passos, você pode economizar tempo futuro e dinheiro na cadeira do dentista.