A manutenção de um sorriso bonito e saudável, muitas vezes requer um monte de trabalho, uma pessoa precisa para manter bons hábitos de saúde que irá prevenir a formação de bactérias que causa a cárie dentária, cáries e outras complicações, mas não termina aí, um check-up regular, deve ser realizada uma vez a cada seis meses. Este check-up dentário irá ajudar a remover pequenas porções de alimentos que podem ser presos entre os dentes, este porções de comida não pode ser removida simplesmente uso do fio dental e escovação e se você os deixou lá, eles vão começar a se decompor e vai certamente causar mau hálito e até mesmo goma doenças.
Hoje vamos falar sobre os alimentos que realmente ajudá-lo a promover a saúde dental, fornecendo todos os minerais e compostos que são corpo precisa para construir os dentes saudáveis, vamos em frente e falar sobre eles:
o cálcio
para ter dentes fortes e saudáveis que você precisa de uma ingestão regular de cálcio, postagem pode ser encontrada em alimentos como leite (produtos lácteos), sardinhas , bebidas arroz, cereais fortificados, salmão enlatado e vegetais folhosos verde escuro.
a vitamina C
Estima-se que cerca de 1000 mg de vitamina C são necessários em uma base diária, a fim de evitar doenças tais como gengivite que é a primeira fase de uma doença grave que causa goma de acidente vascular cerebral, diabetes e até mesmo de Alzheimer.
vitamina D
Esta é uma vitamina que é crucial para as pessoas com idade superior a de 40, isto porque à medida que envelhecemos nossos corpos não absorvem tanto cálcio como fez há 20 anos. Você pode encontrar a vitamina D no leite, arroz fortificado e bebidas de soja, margarina, salmão e nossos corpos podem produzi-lo depois de ter sido moderadamente exposta ao sol.
O flúor
Este é um elemento-chave para bons dentes saudáveis, em que as autoridades dos EUA, que são responsáveis por fornecer a cidade com água aprovaram o uso de flúor para "melhorar" a água porque promove a saúde dental e é inofensivo para as pessoas.