É provavelmente não é surpreendente perceber que refrigerante é a bebida mais popular consumida no consumo norte-americano-americano de refrigerantes, incluindo bebidas carbonatadas, sucos de frutas e bebidas esportivas aumentou 500 por cento nos últimos 50 anos.
Qual é a atração de refrigerantes? Estudos têm mostrado, tanto para refrigerantes regulares e dieta, o açúcar e adoçantes artificiais ambos criam um anseio por esse sabor doce do açúcar. O que a publicidade não lhe dizer é que o açúcar pode se tornar um vício que nossos corpos anseiam em uma base diária.
É possível que esse "vício" de refrigerantes pode estar criando mais problemas para a nossa saúde em geral e bem-estar do que jamais esperava? Estas bebidas fornecem muitas calorias, açúcares e cafeína, mas nenhum valor nutricional significativo. Qual o impacto negativo que eles têm?
Como um dentista, eu certamente estou ciente de que a exposição constante, tópica de açúcar, seja de refrigerante regular ou outros produtos de açúcar atado, cria graves efeitos prejudiciais para os dentes e periodonto (os tecidos especializados que rodeiam e suportam os dentes). cárie dentária, cáries recorrentes, inflamação gengival e infecções periodontais são todos os efeitos secundários comuns de carregamento de açúcar.
Como um dentista biológico, I considerar os efeitos que o refrigerante tem, não só no da boca, mas também em relação ao resto do corpo. Infelizmente, o soft caso bebida amor deixa muito a desejar.
Algumas estatísticas alarmantes indicam que refrigerante pode criar efeitos nocivos que vão da obesidade, osteoporose, doenças cardíacas, a cárie dentária, e até mesmo vício da cafeína. Embora a comunidade científica e grupos de interesses especiais continuam a debater estas questões, eu vou concentrar em uma área particular desta controvérsia.
equilíbrio ácido /alcalino do seu corpo é indicado por níveis de fluidos corporais de pH. (Veja a página de artigos no meu site para um artigo sobre este tema.) A escala de pH varia de 0 - 14, com 7 sendo neutra. Nosso sangue, o que representa cerca de 14% dos nossos fluidos corporais totais, tem uma faixa de pH muito estreita e é tipicamente 7,35, indicando uma condição ligeiramente alcalino. Nossos fluidos extracelulares, aproximadamente 86% de fluidos corporais totais, deve variar entre 7,0 a 7,5 em condições saudáveis.
O nível médio de pH de refrigerante é de aproximadamente 3,00! (University of Minnesota School of Dentistry, 2000). Se fluidos corporais normais variam 7,0-7,5, em seguida, beber uma lata de refrigerante é de aproximadamente 10.000 vezes mais ácido. AI! O ácido fosfórico é geralmente o culpado encontrado em refrigerantes. No entanto, não existem requisitos de rotulagem no momento de indicar a quantidade utilizada nestas bebidas.
eu descobri que leva aproximadamente 32-8oz. latas de água para neutralizar um 8 oz lata de refrigerante. O senso comum diz-nos que está a criar um enorme desequilíbrio em seu corpo quando você consumir esses refrigerantes.
Quanto ácido pode lidar com o seu corpo? Eu não tenho uma resposta específica no entanto eu preferiria ficar no lado seguro. Assim, eliminando a exposição do seu corpo para refrigerante certamente poderia ajudar a eliminar uma situação potencialmente perigosa, conhecida como acidose metabólica, de ficar fora de controle.
A acidose metabólica ou acidemia cria todos os tipos de problemas com sua saúde. Cria metabolismo anaeróbico. Este, por sua vez, produz uma redução dos níveis de energia e fadiga crônica, com inflamação crônica, a ruptura do tecido conjuntivo e estresse oxidativo (exposição de radicais livres). O sistema imunológico continua a quebrar e deteriorar-se.
Para ajudar a si mesmo deixar o hábito, começar a reduzir a sua ingestão de sódio pela metade a cada dia ou a cada semana durante o primeiro mês. Continue esse processo durante o tempo que for preciso para afastar-se fora de soda para o bem. Se você precisa de algo para beber que sabor tem em si, experimente sucos de frutas naturais, como maçã, laranja ou de toranja. Para hidratação básica do seu corpo, não há melhor substituto do que a água. Para o registro, água pura, um grampo natural e fundamental da vida, tem um pH de aproximadamente 7,0. Exatamente o que o médico receitou.