Uma das principais causas de disfunção da ATM é a propensão para quem sofre de ser clenchers noturnos e moedores. Alguns até encontrar-se desesperadamente apertando durante o dia quando estão em situações estressantes. engarrafamentos, confrontos pessoais, preocupações médicas e inesperada notícia ruim são apenas alguns exemplos do que pode levar alguém a apertar enquanto plenamente consciente.
apertamento noturno e moagem pode ser um hábito especialmente prejudicial, especialmente no que a pessoa que faz raramente percebe que isso é o que eles estão fazendo. A mandíbula dolorida, dores dentes, dores de cabeça, dor de ouvido, zumbido e muitos outros sintomas pode ser uma de única indicação de que algo está terrivelmente errado, como se dorme.
As razões para apertamento e moagem são misteriosos e tão variados como a grande percentagem de pessoas que fazem isso. Além disso o stress, podem existir outros factores que mitigar este problema. Alguns cientistas estão explorando uma causa genética. Parece que muitos clenchers /moedores também têm pelo menos um pai que também faz isso. Ou, já que apertamento e moagem é uma prática comum na infância, mas que a maioria (não todos) as pessoas superam, apertamento e moagem poderia ser um hábito que um apenas nunca quebrou. É difícil quebrar um hábito que não se sabe se tem. Na verdade, ele pode ser difícil de quebrar o hábito mesmo que se sabe.
Eu tenho sido um clencher ao longo da vida, com um pouco de moagem. Na verdade, eu durou muitos anos antes que os problemas surgiram, mas quando eles finalmente fez traseira suas cabeças pouco feio, eu estava longe no caminho da dor na ATM e desconforto extremo. Incrivelmente, era, na verdade, um médico que me deu conselhos sobre como parar este hábito noturno. Ela trabalhou para mim, e tem funcionado por quase todos que eu tenho compartilhado isso com. Por mais estranho que isso possa parecer, vale a pena tentar. Não custa nada e leva uma quantidade mínima de tempo.
Pronto? Este é um exercício usando o poder do seu subconsciente. O mesmo subconsciente que as pessoas bater para curar o câncer e outras doenças e enfermidades. Ele pode curar seus hábitos de moagem também.
Quando você ir para a cama à noite, repita para si mesmo pelo menos três vezes, "Eu não vou moer ou cerrar os dentes hoje à noite, e se eu fizer eu vou acordar imediatamente e parar. " Lembre-se, dizer isso pelo menos três vezes e realmente se concentrar no que você está dizendo. Quando você rastejar na cama, coloque a língua atrás dos dentes da frente. Relaxe sua mandíbula. Os dentes inferiores não devem tocar os dentes acima. Repita o mantra: "Eu não vou moer ou cerrar os dentes hoje à noite, e se eu fizer eu vou acordar imediatamente e pare." Todo este processo leva apenas um minuto ou dois. Ele pode fazer a diferença. Além disso, muitas pessoas escrevem isso em um cartão de nota ou um pedaço de papel e colocá-lo em sua mesa de cabeceira.
A primeira semana eu tentei isso eu acordei cinco a dez vezes por noite como eu estava começando a apertam ou rangem. Logo, porém, o número de vezes que eu acordava caíram drasticamente. Eu já não apertam ou rangem, e quando eu começar a, automaticamente eu acordar e parar.
Vale a pena uma tentativa. Tem funcionado para mim e para muitos outros. Acredite em si mesmo e do poder do seu subconsciente.