"O estresse é uma reação as pessoas têm a pressão excessiva ou demandas, e surge quando um indivíduo acredita que eles são incapazes de lidar."
Em um momento ou outro, nós temos todos tratados com os efeitos do estresse crônico, de enxaquecas e dores nas costas à ansiedade e à depressão. Nós todos sabemos que o estresse pode afetar o sistema imunológico, quantas vezes nós acontecer de ficar doente ou pegar um resfriado quando estamos estressados ou correr para baixo. Mas o que não é comumente entendido é que o estresse e nossa resposta a ela também pode ter impacto sobre a boca, dentes, mandíbulas e gengivas, bem como o nosso bem-estar emocional e física geral. Não é possível apontar para um problema dentário particular e dizer que é inteiramente causados pelo estresse, mas como o resto do corpo, a boca pode ser afetada.
Agora, nem todo mundo está balançando de um grande crise vida para outra no entanto, a prevalência de pessoas afirmando que eles estão estressados ou são afetadas por distúrbios e problemas relacionados com o stress é enorme em todas as idades e classes sociais. Por que é isso? O que está acontecendo em nossas vidas que o estresse é tão difundido e comum? Poderia ser que a vida moderna, os nossos estilos de vida agitado e como vemos, lidar e perceber a vida, impactos sobre nosso nível de estresse e nossa capacidade de lidar com ele ou não?
"Qualquer idiota pode enfrentar uma crise é esta vida do dia-a-dia que usa-lo. " (Anton Chekov)
As causas do stress que enfrentamos no dia-a-dia não são tão extremas como principais eventos de vida. As causas do dia-a-dia de estresse, tais como aquelas, pequenas irritações diárias, como extravio as chaves do carro, engarrafamentos, argumentos menores com a família /colegas, etc poderia ser considerado como o estresse cotidiano. Uma pesquisa feita por Lazarus e Folkman (1984), na Universidade da Califórnia, indicou que era as dificuldades diárias, em vez de os principais eventos da vida que mais nos afetadas. eventos de vida não ocorrem todos os dias, mas problemas diários fazer e é essa frustração constante, diária causada pelas questões menores que nos causam mais stress, porque ocorrem de forma regular e, portanto, pode prejudicar a nossa saúde. Pense em algumas das coisas que ficam sob a pele em uma base regular - coisas como a espera na fila, pressões de tempo, falta de sono, o ruído, o seu trabalho, o dinheiro, os seus filhos, relacionamentos, recebendo refeições prontas, sendo preso no trânsito, compras e assim por diante, na verdade as coisas que simplesmente compõem a vida. Em seguida, considere como você reage a eles?
Nós tendemos a pensar que o estresse é exclusivamente causada por eventos externos, situações e pessoas, mas isso não é estritamente correto. A investigação descobriu que o modelo transacional do Stress é mais preciso. Esse modelo diz que o estresse é causado por uma interação entre o estressor, a nossa visão do estressor e nossa capacidade percebida para lidar com ela. É nossas próprias crenças internas, atitudes, expectativas, interpretações, percepções e outros fatores, como a nossa personalidade, os níveis de auto-estima e necessidade de controle ou perfeccionismo, combinado com os eventos externos que tendem a criar stress.
muito estresse não só pode estragar seu humor, ele também pode estragar a sua saúde e seu sorriso. Há evidências crescentes de que há uma forte ligação entre estresse e doenças da gengiva e saúde bucal. Propõe-se que níveis elevados do hormônio cortisol stress, que os impactos sobre a saúde imunológica, juntamente com a digestão e regulação do açúcar é um jogador importante na doença estresse induzido. A saúde bucal é determinada por vários fatores, incluindo estresse, que podem desempenhar um papel importante na doença oral levando a inapropriados estilo de vida escolhas que podem afetar negativamente a saúde oral. Por exemplo, coisas como negligenciar hábitos de saúde bucal, juntamente com um aumento de hábitos pouco saudáveis, como a falta de exercício, má alimentação, aumentou álcool, açúcar, cafeína e do consumo de tabaco e falta de sono são prejudiciais para a saúde oral.
durante períodos de estresse cortisol é liberado e trabalha para reduzir a inflamação no corpo; no entanto, quando a inflamação se torna crônica, o nível de cortisol continua a subir, causando estragos em o sistema imunológico do corpo e sua capacidade de lidar com infecções. A resposta do organismo à infecção não controlada (como doença da gengiva) pode levar a muitos outros problemas, tais como uma maior susceptibilidade a constipações e outras doenças, doenças do coração, pressão sanguínea elevada, aumento do risco de cancro, tendência a desenvolver alergias alimentares, aumento do risco de problemas gastrointestinais e risco aumentado de doença auto-imune.
à medida que o nível de cortisol do corpo aumenta o corpo produz ácido, o que altera o nível de acidez da saliva. Aumento dos níveis de acidez na boca criar um ambiente para que as bactérias proliferam e prosperar tornando-nos mais propensos à infecção, doença da gengiva e cárie dental. Também o stress pode causar o seu corpo para expulsar os minerais do seu corpo, minerais como o cálcio, que são encontrados nos ossos e dentes. Este lixiviação de minerais combinados com um ambiente mais ácido e bactérias ricos significa estresse nos torna mais suscetíveis à cárie dentária e supressão do sistema imune leva a um aumento do risco para o desenvolvimento ou agravamento de problemas de gengiva, juntamente com condições mais sistêmicos.
O impacto potencial de stress e ansiedade sobre a saúde bucal é surpreendente de apertar ou ranger de dentes (bruxismo); dor facial, feridas na boca, incluindo úlceras na boca e feridas, má higiene bucal, através de aumento de problemas de gengiva e cárie dental.
ou bruxismo pode ser extremamente prejudicial para as mandíbulas e dentes, causando dor ao comer e dificuldade de mastigação, lascado, gasto ou dentes mais dor facial rachada. Bruxismo ocorre mais comumente durante a noite, por isso não é algo que você pode controlar conscientemente e moagem seus dentes leva a perturbações do sono ou má qualidade e dor na mandíbula ao acordar. Tem sido relacionada ao estresse no trabalho (Journal of Dentistry Comunidade e Epidemiologia) e tipo de personalidade (Journal of Behavioural Medicine). O estudo tipo de personalidade, descobriu que as pessoas que estavam tímidos, apreensivos e dado que se preocupar, tendeu para bruxismo, que pode ter efeitos devastadores sobre os dentes e podem exigir tratamento corretivo extensa.
Gerir o stress é importante para manter uma boa via oral a saúde, o Centro de Controle de doenças identificou o stress como um dos fatores de risco principais para a goma (periodontal) doença. Em alguns casos, as pessoas podem ser assim impedida pelo stress e a ansiedade e a depressão que eles simplesmente higiene oral negligência. Em um estudo de 2009 no Journal of Periodontology, 56 por cento dos sujeitos de teste relataram que o estresse levou a desconsiderar a escovação regular eo uso do fio dental. Outros estudos descobriram que fatores emocionais desempenhou um papel significativo no desenvolvimento do adulto goma (periodontal) doença. Os pesquisadores também descobriram que a gravidade da doença de goma aumentou com a quantidade de estresse experimentado e os que estão em maior risco para a doença de goma eram aqueles que eram altamente emocional para lidar com problemas financeiros.
O estresse também pode causar feridas na boca e úlceras, que são inchaços pequenos dolorosas que aparecem dentro da boca. A causa exata da úlcera não é totalmente compreendido, mas episódios estressantes pode trazê-los para fora. O estresse pode levar a frio feridas recorrentes e fazer as existentes pior. De acordo com um relatório em General Dentistry Journal, os estudos mostram que os alunos têm uma elevada prevalência de úlceras na boca, mas as úlceras aparecem com menor freqüência durante os intervalos e após a formatura, quando os níveis de stress são mais baixos.
As visitas regulares ao dentista são a melhor maneira de identificar problemas dentários relacionados com o stress antes de incendiar-se.
no entanto, o que acontece com as implicações mais amplas do estresse sobre a nossa saúde e interações diárias? A abordagem mais eficaz seria para tratar a raiz do problema e remover a origem do stress. Mas a maioria das nossas tensões acontecem na vida diária e, a menos que todos nós começar a viver como eremitas que seria impossível de remover todas as fontes de estresse completamente.
Por conseguinte, a abordagem mais sensata seria fazer uma mudança interna que nos permite para ser mais do que somos e menos afetada pelo que está acontecendo ao nosso redor. Mas como fazer isso? A abordagem convencional é a utilização de técnicas de relaxamento ou meditação, técnicas de respiração ou até mesmo massagem e fisioterapia, o que pode ajudar a reduzir a sua tensão como parte de um plano de acção stress. Ao simplificar nossa vida, reduzindo o nosso nível de ocupado-ness e introdução de auto-cuidado e bom sono e hábitos alimentares que se pode ir um longo caminho para realmente curar a nossa maneira de ser e começar a deixar ir de crenças, ideais, percepções e expectativas que podem causar estresse interno. No entanto, se a resposta verdadeira deitou mais profundo do que isso e que isso significava abordar todas as maneiras em que estamos vivendo? Por exemplo, o que se isso significasse ser capaz "para observar e não absorver" o que acontece à nossa volta, para não levar as coisas tão pessoalmente, para dar às pessoas a liberdade de fazer suas próprias escolhas na vida?
A única coisa que realmente tem controle sobre na vida é o nosso próprio estado interior do ser. Serge Benhayon de Medicina Universal apresenta que uma das maneiras que podemos ter comando sobre o nosso estado interior é através da respiração.
Tem sido conhecido há milhares de anos que a respiração tem uma influência poderosa sobre o nosso bem fisiológica e psicológica -ser. Algumas pessoas podem achar difícil entender a ligação entre a forma como respiramos e os seus efeitos sobre o estresse, como temos vindo a respirar desde o primeiro momento em que nasceram e demorar cerca de 20.000 respirações por dia, por isso, deve ter sido respirando corretamente a partir de um perspectiva fisiológica, como ainda estamos vivos. No entanto, a pesquisa mostrou que a forma como respiramos pode ter um efeito poderoso sobre como salientou que sentimos. Quando sofremos o stress uma das mudanças trazidas pela resposta de luta /vôo é acelerar a quantidade de vezes que respiramos comutação de respiração lenta, abdominal para mais rápido raso respiração, estressante, peito. Isso é vital e saudável no curto prazo no entanto, se estamos constantemente a desencadear a resposta de luta /vôo, podemos começar a respirar habitualmente com nossa parte superior do tórax, embora o estresse pode ser mais. Este estilo de respiração envia sinais ao cérebro que estamos sob stress quando não pode mesmo ser.
A meditação da respiração suave como ensinado por Serge Benhayon nos ensina a nos concentrar em nossa respiração e como estamos respirando de forma para construir a consciência de como estamos reagindo à vida e como estamos nos sentindo. A respiração suave pode ser utilizado como uma ferramenta que pode ajudar o corpo a se tornar mais harmonioso e nos trazer de volta para a nossa calma natural, estado relaxado de ser tão influências que da vida não têm impacto tão grandemente sobre nós. A meditação da respiração suave pode ser um dos mais simples pontos de partida, mas eficaz na tomada de verdadeiro controle de sua vida, em vez de estar à mercê do mundo exterior e todas as pressões que ela apresenta.
É importante estar ciente do seu nível de estresse não apenas no que se refere ao seu sorriso, mas a mente eo corpo também. Tire um tempo do seu dia para conectar-se a si mesmo, respire suavemente e de-stress.
Tornar-se consciente como o estresse prejudicial é a nossa saúde geral e bem-estar, bem como a saúde bucal é um passo chave para se tornar habilitado a fazer mudanças benéficas no nosso atendimento odontológico e nosso modo de viver e de responder aos desafios da vida em geral. Quando começamos a perceber que podemos mudar, podemos curar, e podemos escolher de forma diferente - podemos escolher uma respiração suave, e uma maneira de cuidar suave para estar com nós mesmos, e outros. Convido-vos a ver e sentir por si mesmo como o corpo vai amorosamente responder a essas escolhas.