1. Fio dental pelo menos uma vez por dia, todos os dias. Se as suas gengivas estão sangrando, então é um sinal claro de que você precisa para usar o fio dental com maior frequência.
2. Experimente a regra 3-3. Passar 3 minutos por dia, 3 vezes por dia sobre higiene bucal pode aumentar e manter sua saúde oral de forma dramática.
3. recessão gengival são um sinal de doença gengival, mas também poderia ser simplesmente o resultado de escovar muito difícil. Evite usar escovas de cerdas duras, como eles realmente danificar seus dentes e gengivas. Em vez disso, use um meio ou escova de cerdas macias.
4. Misturando um pouco de bicarbonato de sódio em sua rotina de escovação algumas vezes por semana é muito bom para suas gengivas. Mesmo enxaguar a boca com bicarbonato de sódio e água de vez em quando pode ajudar a proteger seus dentes e gengivas de bactérias.
5. Comer bem é outra ótima maneira de manter as gengivas saudáveis. Quando craving algo doce, tente comer iogurte e frutas frescas em vez de uma barra de chocolate. A vitamina C também é conhecido por promover gengivas saudáveis, e incluí-lo em sua dieta é apenas mais uma ótima maneira de fazê-lo.
6. Goma de mascar sem açúcar após uma refeição ajuda a estimular a saliva, que é a defesa natural dos seus corpos contra ácidos prejudiciais na boca. Ele não precisa ser goma de marca Trident, mas por goma de mascar sem açúcar após uma refeição pode ajudar a prevenir a doença de goma.
7. Usar bochechos uma ou duas vezes por dia depois de escovar. Bochechos é uma grande defesa contra bactérias em suas gengivas, e mantém o seu hálito fresco também!
8. A waterpik é uma outra grande ferramenta que você pode adicionar à sua rotina dental. A pressão rigorosa, mas não excessivamente abrasiva fica placa entre os dentes e também massageia suavemente a gengiva.
9. Beber muita água é um bem seguro e saudável para dar sua boca uma lavagem luz várias vezes por dia e promover a saúde da gengiva.
10. Visite seu dentista regularmente, pelo menos uma ou duas vezes por ano, é outra ótima maneira de ficar em cima de goma doença. O dentista vai ser capaz de prever os primeiros sinais da doença, e pode trabalhar com você para criar um plano para combatê-la.
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