Você acorda de manhã com uma mandíbula dolorida? Você está percebendo dores de cabeça freqüentes durante todo o dia? Dê uma olhada em seus dentes, você percebe alguns ou todos eles olhando desgastado, plana, ou rachado? Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas, há uma chance muito grande de que você tem um ranger os dentes distúrbio do sono. Isto é, na verdade, clinicamente conhecido como "bruxismo do sono" e é uma condição muito mais comum do que a maioria das pessoas imagina. A razão de ser, que as pessoas que estão ranger os dentes durante o sono, muitas vezes nem sequer percebem isso.
Este é um hábito auto-destrutivo, e precisa ser tomado cuidado de, logo que possível para evitar mais danos. Se não for mantida sob controle, isso poderia significar a perda de seus dentes completamente em algum ponto.
Neste artigo, vou listar alguns passos que você pode tomar para ajudar a obter o seu bruxismo sob controle.
1 . A maioria dos pesquisadores acreditam que bruxismo do sono é muitas vezes causada por esmagadora stress durante todo o dia. Para ajudar com isso, tente tomar um hobby, como trabalhar fora nas aulas de ginástica, meditação ou yoga. Qualquer coisa que vai ajudá-lo a relaxar antes de ir para a cama.
2. Antes de seu pronto para dormir, massageando sua mandíbula durante 15-20 minutos vai ajudar a aliviar a tensão e relaxar os músculos da mandíbula. Isto foi mostrado para ajudar a reduzir moagem durante a noite para muitas pessoas.
3. Se nada mais funciona, você pode perguntar ao seu dentista para prescrever-lhe um protetor de boca. Eu realmente recomendo este apenas como um último recurso. A razão de ser, porque esta não faz nada para ajudá-lo a parar de ranger os dentes durante a noite. Tudo que faz é atuar como uma solução "controle de danos".
Lá você tem, três opções diferentes para ajudá-lo com os dentes moagem distúrbio do sono.
Você é uma daquelas pessoas que têm dentes manchados amarelos, e deseja obter um sorriso mais brilhante mais branco? Bem, eu tenho apenas a resp