Ele pode ser uma verdadeira dor de ter bruxismo (este é o nome médico dado a ranger os dentes, muito mais simples onça que você se familiarizar com ele), porque afeta e arruína o seu sono e que pode causar problemas no trabalho na manhã seguinte. Por quê? Bem, porque o bruxismo tem muitos sintomas como dores de cabeça e os dentes planas que fazem sua mandíbula doer. Felizmente, existem maneiras que você pode parar esses sintomas e a moagem.
Em primeiro lugar, a moagem é causada por uma excitação se me é permitido de seus músculos da mandíbula e que os torna contratar mais vezes. Há muitas causas de ranger os dentes, mas este é o principal e existem maneiras que você pode parar seu maxilar por ser muito ativa.
A primeira coisa que você pode fazer é aplicar um warm lavar pano sobre sua mandíbula antes de dormir para que os músculos estão relaxados e não vai começar contrair durante a noite. Isto lhe dará uma boa noite de sono!
Outra maneira é comer menos antes de dormir e não morder suas unhas se o fizer. Quando você está comendo e roer as unhas, suas mandíbulas estão funcionando e você está mais propenso a moer durante a noite porque os músculos são usados para mastigar!
Ter uma boa dieta também é importante porque você deve evitar bebidas que contenham cafeína e álcool. Esta razão é simples; você não quer para estimular o hormônio da paratireóide. Em vez disso você deve beber chá como que é muito melhor e faz com que seus músculos relaxam.
Por último, mas não menos importante, há também a opção de ter um guarda de noite para o seu problema de bruxismo. Pode ser muito difícil conseguir um, porque você precisa entrar em contato com seu dentista e ele tem que obter um feito apenas para sua boca. Estes não podem ser comprados das lojas porque os oferecidos lá só vai piorar seus dentes.