Depois de ler tudo sobre como ter hálito fresco agora você pode querer saber apenas o que você pode fazer para se certificar de que sua respiração é o mais frescos que pode ser em todos os momentos. Não há substituto para falar diretamente com seu dentista para alistar sua ajuda com este problema. Há muitas coisas que você pode fazer em casa se para iniciar o processo. Por que não experimentar algumas dessas dicas, como recomendado pelo Edinburgh dentista John Booth.
Começando com o óbvio .... bem nós temos que realmente!
1. A escovação diária + uso do fio dental de todos os dentes completamente.
2. Bochechos - tomar o conselho de sua equipe dental como para a mais adequada
3. Regular dental check ups - cárie não tratada e doenças gengivais ambos causar halitose
4.. Beber muita água durante todo ele dia- a desidratação pode causar halitose particularmente de calor no local de trabalho, estresse ou postos de trabalho onde você tem que falar muito.
5. Reduzir o tempo de café e álcool, o radiador para baixo, se você tem que falar um monte tomar pequenos goles regulares de água entre e diga ao seu chefe que você precisa fazer menos trabalho por indicação do seu dentista (bem vale a pena tentar de qualquer maneira).
6. Use um raspador de língua, uma vez por dia- você precisa realmente ir para os bits peludos na parte de trás de sua língua para ser eficaz com esta.
7. Uma língua raspador de Heath Robinson vem na forma de uma colher dobrado apenas se certificar de seus colegas de trabalho não vão fazer chá com ele mais tarde! raspadores de língua (Yuk!) Alternativamente especificamente projetados estão disponíveis. Lembre-se esta dica só é aplicável a adultos ou crianças com supervisão parental direta
8. Evite anti-sépticos bucais à base de álcool e sprays refrescar o hálito, embora eles fazem sua boca se sentir fresco no momento em que vai realmente apenas secar a boca mais depois de uma hora ou mais. Eles não tratam o problema só mascará-lo temporariamente.
9. Se você tem mau hálito persistente que não responde às dicas aqui procurar aconselhamento profissional do dentista, o higienista ou o seu médico.