Nossa mãe sempre nos disse para comer um bom pequeno-almoço, e eles estavam certos, mas a maioria deles provavelmente não sabia a ligação entre café da manhã e mau hálito. Os especialistas concordam que ter algo para comer antes de ir para o trabalho ou escola faz muito para eliminar o mau odor oral. E, além disso, que lhe dá energia para continuar com o dia, mantém o seu açúcar no sangue, e ajuda a manter um peso saudável. Há boas razões pelas quais sentimos fome quando nos levantamos pela manhã.
Então, qual é a conexão entre o pequeno-almoço e mau hálito? Em primeiro lugar, nossas bocas tendem a ser bastante seco quando acordamos, porque a produção de saliva diminui durante o sono. A saliva é importante para a lavagem da cavidade oral e mantendo as bactérias orais em cheque: a falta dela durante a noite explica porque todos tende a ter halitose na manhã seguinte. Alimentação provoca uma resposta natural do aumento da produção de saliva e recebe a boca rubor novamente no início do dia. Para a produção de saliva extra, melancia e aipo são relatados para ser especialmente eficaz.
A razão subjacente temos halitose na parte da manhã é que a redução da saliva permite que as bactérias anaeróbias que vivem na boca multiplicar. Estes organismos, que libertam gases de mau cheiro, são encontrados nos números mais elevados nas ranhuras da lingueta na parte de trás da boca. Muitos dentistas e especialistas em halitose recomendam escovar a língua para manter os números destas bactérias para baixo, e comer cereais e alimentos com uma grande quantidade de fibras neles também pode ter um efeito de limpeza. Comer um pequeno-almoço de grão inteiro e o mau hálito é menos provável de ser um problema para o resto do dia. É simples assim.
Uma terceira conexão entre o pequeno-almoço e mau hálito tem a ver com a forma como o corpo produz energia e também explica por que as pessoas em dietas de baixo carboidrato muitas vezes têm mau odor oral. Se não houver nenhum hidrato de carbono para digerir, o corpo volta para a quebrar a gordura em vez disso. Ele ajuda a queimar gordura corporal, mas também produz subprodutos do metabolismo de proteínas que são expelidas na respiração. Assim, a pessoa que ignora a refeição da manhã é susceptível de ter halitose na parte da manhã, e pode perceber que limpar depois de comer o almoço.
Parece que comer um pequeno-almoço saudável é realmente bom para nós em muitas maneiras diferentes.