O mau hálito é normalmente provocada por duas coisas, má higiene bucal e sua condição gastrointestinal geral. Isto significa que este tipo de odores provenientes de outros lugares além de sua boca, como sua garganta e trato digestivo. A razão para isso é um factor comum, porém, a acumulação de bactérias. Os médicos irão dizer-lhe que, se você tem mau hálito, a primeira coisa que você precisa fazer é verificar seus hábitos alimentares e se você escovar e usar fio dental após cada refeição. Manter uma dieta balanceada de proteínas e hidratos de carbono com a quantidade certa de frutas e legumes e uma boa quantidade de ingestão de líquidos irá certificar-se de que o seu trato gastrointestinal permanece saudável. Há opções específicas de alimentos que você pode comer para ajudar a sua luta contra as bactérias ruins, e evitar o mau hálito, em última instância.
Ervas como estragão, cardamomo alecrim são facilmente disponíveis em seu supermercado local e são conhecidos por ser um dos melhores de combate a ervas mau hálito na cidade. Estudos têm demonstrado que a mastigação em ervas frescas irá promover a saúde oral e são bons para o seu sistema digestivo também.
produtos de cultura viva, tais como preparações iogurte e Lactobacillus não são apenas bons para seus flora GI mas para sua respiração como bem. Estes alimentos ricos boas bactérias reduzir a produção de sulfureto de hidrogénio na boca, que é um agente causador para o mau hálito. Isto também reduz trás sobre as bactérias nocivas que podem causar outros problemas, tais como a acumulação de placa e gengivite. Iogurte contribui para a sua ingestão de vitamina D significativamente e ajuda a obter dentes fortes.
fibra frutas e vegetais ricos são muito úteis na luta contra o mau hálito. Comer alimentos que aumentam a sua produção de saliva manter a boca úmida e lavar as bactérias de sua cavidade oral. A fibra é uma boa medida para reforçar a constituição de seus dentes ao mesmo tempo atuar como um mecanismo para varrer as bactérias ruins longe de suas gengivas e bochechas.