Existem muitas maneiras de prevenir a cárie dentária; é apenas uma questão de higiene dental adequada e desenvolver bons hábitos dentários como qualquer dentista em suas landau esfrega posso dizer. Você pode manter os dentes limpos e saudáveis por mais tempo, iniciando bons hábitos em uma idade muito jovem. Para os pais, é importante para ensinar seus filhos a higiene dental, para que eles não vão ter problemas demais com seus dentes quando crescem um pouco mais velho. Crianças já pode ter cárie dentária permanente tão jovens quanto seis anos de idade. Com a idade de 18 ou 20, muitas pessoas vão ter dois ou mais dentes cariados. Abaixo estão algumas medidas para prevenir a cárie dentária.
Escovar os dentes
Ele não pode ser exagerada a importância de escovar os dentes é na prevenção da cárie dentária. Existe uma maneira correta de escovar os dentes e fazendo errado é quase tão ruim quanto não escovar. É importante para torná-lo um hábito de escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, ou, idealmente, depois de comer. Optar por uma escova de dentes com redondo e cerdas macias em vez de essas cerdas médias ou duras que podem ferir a gengiva e não limpar completamente a superfície dos dentes. Use creme dental que contém flúor para ajudar a reparar o esmalte dos seus dentes e ajudar a prevenir a cárie dentária. Ao escovar, mentalmente dividir seus dentes em quatro partes: superior esquerdo, superior direito, inferior esquerdo, inferior direito. Uma boa regra de ouro é a escova de 20 segundos para cada peça usando para cima e para baixo cursos, o mais rapidamente possível. Para maior comodidade, você pode comprar uma escova de dentes elétrica para que os movimentos ou vibrações são mais rápidas e, portanto, mais eficazes na limpeza das áreas de difícil alcance. O princípio é o mesmo como se você está removendo manchas em seu banheiro ou sua cozinha. Os mais rápidos seus cursos, mais as manchas vai sair. Não se esqueça de escovar a língua para remover bactérias e refrescar o hálito. As bactérias podem facilmente crescer em escovas dentais e cerdas desgastam e perdem o poder de limpeza por isso é melhor para comprar uma nova escova de dentes a cada três ou quatro meses.
Rituais após a escovação
Faça-lhe um ponto para usar fio dental depois de escovar os dentes. Isto irá remover o acúmulo de placa bacteriana entre os dentes. Estes são quase impossíveis de remover com apenas escovar os dentes ou gargarejo bochechos por isso uso do fio dental é uma obrigação. Aumentar com um bochecho de flúor após a escovação e uso do fio dental e você terá dentes limpíssimos e hálito fresco ultra. Para curar gengivas inflamadas, você pode tentar uma lavagem à base de plantas como o óleo da árvore do chá ou Echinacea.
Hábitos alimentares
Alguns alimentos são bons para os dentes, tais como aqueles que são ricos em cálcio. Para obter dentes fortes, comer alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo, brócolis, sardinha, e suco de laranja fortificado. Evitar ou eliminar alimentos açucarados ou açúcar em geral. Snack em frutas saudáveis e vegetais crus, ou ter um iogurte sem açúcar coberto com bagas. O açúcar é o inimigo número um de dentes e provoca a cárie dentária. Se você tem um dente doce, lanche doces sem açúcar e hortelã da respiração em vez disso.