Não é nenhum segredo que comer as frutas e legumes é uma prática comprovada durante a tentativa de uma melhor saúde de ninguém. Eu tenho escrito anteriormente um blog (The Teeth Whitening Diet), que descreve alguns dos muitos benefícios odontológicos de frutas e legumes, mas os benefícios não param em sua boca. Existem inúmeras maneiras que esses super alimentos pode manter seu corpo funcionando sem problemas, e uma recente Miami Herald Os benefícios de frutas e vegetais para a saúde bucal são bastante extenso. Não só produzir duro, tais como maçãs crus, aipo, cenouras, couve-flor e agir como uma escova de dentes para os dentes, eles também ajudam a produzir saliva que pode manter a formação de placa. O ácido encontrado em laranjas e abacaxis pode realmente ajudar a branquear os dentes e combater as bactérias que causam mau hálito. Os especialistas concordam que um branco, brilhante sorriso pode ajudar a fazer você parecer até 10 anos mais jovens, e oferece bastante a aumentar a auto-estima também. O mesmo pode ser dito para a perda de peso, mas qualquer mulher na fase pós-menopausa de vida concordaria, que fica mais difícil de alcançar com a idade. O estudo, publicado recentemente no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética, descobriu que a adição de mais produtos para uns dieta não necessariamente ajudar a verter libras rapidamente, mas no longo prazo, o comportamento ajuda a muitos perder e manter o peso. Bethany Barone Gibbs, professor assistente no departamento da Universidade de Pittsburgh da saúde e atividade física, afirma que um dos componentes mais difíceis de perda de peso é a longevidade. Obviamente, a motivação é um problema, como muitos lutam para manter a mesma intensidade a longo prazo como eles tinham quando começaram a fazer dieta. Há também mudanças fisiológicas que ocorrem, incluindo uma diminuição da taxa metabólica de repouso, um aumento nos hormônios associados ao apetite, e um aumento do desejo natural de comer mais uma vez que você perdeu peso. Com estes cartões empilhadas contra você, é surpreendente que qualquer um pode perder peso e mantê-lo fora. O estudo examinou mais de 500 acima do peso mulheres, todos os que tinham o desejo de perder peso. Com dois grupos de controle, eles analisaram os dados depois de seis meses depois, novamente após quatro anos. No check seis meses, os pesquisadores descobriram que fatores como comer menos desertos e alimentos fritos, beber menos bebidas adoçadas com açúcar, e comer fora menos contribuíram para o sucesso da perda de peso. Alguns desses fatores ainda desempenhou um papel menor na marca de quatro anos, no entanto comer mais produção e menos carne e queijo emergiu como um importante preditor de perda de peso a longo prazo. A moral desta história é óbvia: Coma frutas e vegetais! Sua boca e cintura será obrigado!
artigo descreveu ainda um outro. "Coma frutas e vegetais", por Mary MacVean discute pesquisa recente que mostra como comer mais produtos podem ajudar as mulheres na pós-menopausa perder peso e mantê-lo
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