Três simples ATM Tratamento Exercises

Muitas pessoas que sofrem de dor na mandíbula está sofrendo de ATM e eles nem sequer sabem disso. Um dos métodos mais fáceis para aliviar a dor de TMJ é praticar exercícios de mandíbula. Com exercícios que são projetados para aliviar TMJ, você pode ir mais longos períodos de tempo sem dor e desconforto.

Se você está lendo este artigo sobre exercícios da ATM, então você é mais provável ter problemas com dor no maxilar. Talvez você conhece alguém que tem problemas com ele e você está fazendo pesquisas sobre a forma de aliviá-lo para eles. O que a maioria das pessoas não sabe que a dor eo desconforto que vem com TMJ pode entrar em outras partes do corpo e não apenas a mandíbula. A pessoa pode sentir dor no pescoço, bem como as orelhas. A dor pode causar-lhe tornar-se forte e pode causar inchaço e inflamação da área da mandíbula. Se você está tendo esses problemas, você deve usar alguns dos exercícios destinados a aliviar a dor.

exercícios de mandíbula só irá demorar alguns minutos para ser concluído e vai dar-lhe estendido quantidade de tempo sem dor ou desconforto. Ao alongar esses músculos, você é capaz de aliviar um pouco o estresse que está sendo colocado na mandíbula. Isso ajuda a obter a mandíbula de volta para a posição adequada e ajudará a retornar a sua mandíbula para sentir normal. Se você fazer estes exercícios todos os dias e manter nele, você vai notar que você está indo por longos períodos de tempo sem qualquer dor.

TMJ exercícios

1. Se você clicar no maxilar, então você vai querer fechar a boca e coloque a língua contra o céu da boca. Com a boca ainda fechados, rolar sua língua para a parte de trás de sua boca, em seguida, abrir lentamente sua boca até você sentir que a língua não é contra o céu da boca por mais tempo. Conte até dez e depois solte. Continue a fazer isso várias vezes ao dia até que você começar a sentir alívio.
   
2. Se você achar que a sua mandíbula desloca-se para um lado, você vai querer se concentrar sobre a abertura e fechamento de seu tempo boca você está tendo o cuidado de tornar real a certeza de que a mandíbula é alinhar corretamente. Certifique-se de que o que você está fazendo está causando a mandíbula para alinhar à direita e que não há nenhuma mudança. Repita este exercício para um número de vezes e você quer ter a certeza de não mais fazê-lo, pois isso pode causar mais danos ao seu maxilar.
   
3. Quando alguém tem uma grande quantidade de tensão ou rigidez no mandíbula, eles vão querer fazer exercícios de alongamento que ajudam a aliviar a tensão. Você vai precisar para abrir sua mandíbula se lentamente e tão ampla quanto possível. Depois de ter feito isso, abra tão largo quanto você possivelmente pode, em seguida, fechar a boca e repetir. Isso ajudará a aliviar qualquer dor que você está tendo.
   

   
   

   Estes são apenas alguns dos exercícios que são destinadas a ajudar alguém que sofre de TMJ. Isso vai ajudar a tornar os músculos mais fortes e irá permitir-lhe para ir com nenhuma dor por períodos de tempo mais longos.
   

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