TMJ é uma condição extremamente difícil de tratar e deve ser abordada com tanto uma mente aberta e com a ajuda de um ATM profissional. TMJ é uma condição das articulações da mandíbula que causam problemas de dor e mobilidade, bem como inchaço e outros sintomas. Não há uma causa conhecida ou tratamentos para TMJ e por isso pode ser frustrante para encontrar alívio quando você precisar dele. Há uma série de coisas que você pode tentar encontrar alívio de sintomas e exercícios da ATM para aliviar TMJ são apenas um deles. Existem alguns exercícios diferentes ou movimentos mandibulares que você pode fazer para ajudar a aliviar a pressão e dor nas articulações da mandíbula.
Um dos exercícios que você pode fazer é colocar o seu punho sob seu queixo e equilibrar o peso do seu queixo em seu punho. Isso pode ajudar a relaxar as articulações, mantendo-os apoiado e deixá-los resolver para onde são mais naturalmente deveria ser. Você também pode usar um dedo em cada lado da mandíbula e aplicar pressão levemente para a articulação para incentivar a mandíbula de volta no lugar ou para aliviar um pouco da pressão. Por último, você pode pressionar a língua contra o céu da boca ao abrir a mandíbula tão ampla quanto possível e respirando profundamente durante todo o exercício. Isso pode ajudar com o realinhamento ou luxação, bem como dor e pressão.
Existem maneiras de encontrar alívio dos sintomas da ATM que você está enfrentando e os exercícios para aliviar TMJ podem ser usados para encontrar alívio dos sintomas, bem como ajudar com a força global ea saúde do seu queixo, que pode ajudá-lo a prevenir os sintomas no futuro. Sempre fale com o seu médico antes de iniciar uma nova rotina de tratamento e certificar-se de que você está fazendo os exercícios corretamente, a fim de evitar causar mais danos ou dor de suas articulações da mandíbula. TMJ é uma condição difícil de lidar, mas quando você tomar o tempo para aprender sobre métodos e exercícios que trabalham pode encontrar o alívio que você está procurando.