Há opiniões sobre o que pode parar de ranger os dentes divididos porque parece haver algumas opiniões divididas sobre o que provoca ranger os dentes. Uma maneira de parar de ranger os dentes, não importa o que a causa pode ser, é ter o seu dentista se encaixar com um bocal. Um porta-voz é eficaz para parar de ranger os dentes para a elevada percentagem de pessoas que rangem os dentes quando eles dormem.
Um porta-voz ajudará a proteger os dentes de fraturas potenciais ou desgaste por causa da moagem, e ajudar a protegê-lo de danos sua mandíbula, o que pode afetar a audição e causar malformação facial.
Reduzir o estresse é um dos tratamentos concordaram em ajudar as pessoas a parar de ranger os dentes. Há muitos passos que uma pessoa pode tomar a fim de reduzir o estresse de suas vidas. Tudo a partir de uma caminhada diária ou correr, meditação à medicação, pode ser usado em terapia de redução de stress.
Outra maneira de parar de moagem é diminuir a quantidade de estimulantes que você consome no curso de qualquer dia. Isso inclui a eliminação de café, chá ou refrigerantes que contêm cafeína. Mais de estimulação pode ser uma causa desta aflição e qualquer coisa que você pode fazer para reduzir a estimulação, especialmente antes de dormir, vai ajudar a parar de ranger os dentes. Chocolate também contém cafeína e comer um monte de chocolate ou com um lanche de chocolate antes de dormir pode aumentar a estimulação do seu corpo.
Evite consumir álcool, a fim de parar de ranger os dentes. A absorção do álcool parece diretamente relacionada e assim beber não é recomendado para pessoas que sofrem de bruxismo (ranger de dentes).
Não mastigar nervosamente enquanto está acordado. Mastigar canetas e lápis ou qualquer coisa que não é comida pode causar-lhe para moer os dentes. Tal mastigação é geralmente um problema nervoso e muitas vezes está relacionada ao estresse. Muitas pessoas têm o hábito nervoso de mastigar canetas ou lápis durante a sua jornada de trabalho e depois perguntam por que eles estão tendo problemas de moagem durante a noite. É perfeitamente possível para levar nossos hábitos nervosos conscientes como mastigar em nosso subconsciente, dormindo cérebro. Tome nota se você está mastigando canetas, lápis, ou qualquer outra coisa, nervoso durante o dia. Se você achar que você tem esse hábito nervoso, e tentar parar de fazer isso. Se você for bem sucedido em parar o seu mastigar nervoso consciente, você provavelmente vai achar que você pode parar de ranger os dentes durante a noite, também.
Outra stress relacionado hábito consciente que você deve procurar evitar é cerrando sua mandíbula. Você pode estar fazendo isso muito e nem sequer sabem disso. Se você quer parar de moagem durante a noite, você pode querer fazer algumas das pessoas ao seu redor durante o dia para ajudá-lo, tomando conhecimento de se você está apertando sua mandíbula frequentemente. Se é o suficiente de um hábito nervoso, alguns deles podem ter observado que já e dizer-lhe isso. Isso, novamente, é mais uma demonstração de carregar um hábito nervoso acordar em um distúrbio do sono. Sua mandíbula é determinante para tornar os dentes moer à noite, porque ele faz isso durante o dia. Pare o apertamento da mandíbula durante o dia e você provavelmente vai parar de ranger os dentes durante a noite.