Dentistas ter visto uma quantidade alarmante de cáries e doenças da gengiva ao longo do último ano. Para ajudá-lo a melhorar a sua saúde oral e reduzir o tempo gasto na cadeira do dentista, para não mencionar salvar a milhares de dólares, eu quero compartilhar alguns conceitos básicos deveres de saúde dental todos devem seguir. Com demasiada frequência, quando a paciência entrar em meu escritório eu ouço o seguinte, eu estou cansado demais para escovar os dentes? Estou muito ocupado usar o fio dental?
Estamos todos tentado a ignorar estas tarefas diárias, porque estamos ocupados. Da próxima vez lembre-se que o seu sorriso depende destes hábitos de cuidados dentários simples. Um sorriso saudável bonita é encontrada nos princípios. Escovação e fio dental diariamente vai impedir quase todos os problemas de saúde dental. Torná-lo um hábito.
Quando você sente como não fazê-lo apenas imaginar sentado na cadeira odontológica quatro por hora. Você está fazendo um favor por ter dentes saudáveis. Fazer o tempo para fazê-lo. Não vá dormir até que tenha limpado os dentes. Além de sua manutenção de rotina torna-se de que você está vendo o seu dentista Salt Lake mesmos seis meses. Vamos passar por cima dessas tarefas essenciais em mais detalhes.
Isto pode ser muito básico, mas confia em mim que você precisa ouvir.
Brushing
a saúde bucal começa sempre com os dentes limpos. A American Dental Association estabelece as seguintes instruções para escovação saudável:
* Duas vezes por dia. Escovar logo após as refeições sempre que possível. Certifique-se de escovar todas as superfícies dos seus dentes. Tente escovar durante pelo menos 60 segundos.
* equipamento adequado. Use um creme dental com flúor e comprar escova de cerdas macias. Eu amo a nova escova de dentes elétrica ou operado por bateria. Considere-se uma lavagem da boca restaurador se você teve problemas com sua saúde bucal no passado.
* A técnica apropriada. Com sua escova em um ângulo ligeiro contra a sua escova de dentes em movimentos de vai-e-vem curtas. Lembre-se de escovar a parte superior e dentro de de seus dentes, bem como a sua língua. Não se aplicam a muita pressão que irrita a gengiva.
* Substituir. Investir em uma nova escova de dentes ou uma substituição da cabeça a cada três a quatro meses. Se os brushels estão desgastados é tempo para uma nova escova.
Uso do fio dental
A sua escova não alcança os espaços apertados entre os dentes. É por isso que usar fio dental diariamente é importante. Isto é onde a maioria das pessoas com problemas de saúde odontológicos deixar a bola cair. Aqui estão 3 dicas Flossing que irão proteger seus dentes.
* comprimento. Quebre 18 polegadas de fio dental. Enrole o fio ao redor do dedo médio de cada mão. Deixe um espaço de cerca de 1 polegada de fio dental um dente. Você pode querer usar os pauzinhos fio dental disponíveis na maioria dos supermercados. Esse é o meu método preferido. Certifique-se o fio dental é lasca forte e não vai enquanto você estiver uso do fio dental.
* dente por dente. Com seus polegares e indicadores puxar delicadamente sobre os Floss movê-lo de linha da gengiva para o topo do dente. Raspe placa. Em seguida o fio esfregar contra todos os lados do dente a partir de ângulos diferentes. Certifique-se de relaxar o fio à medida que avança para o próximo dente. Você não quer apenas transferir a comida de dente para dente. Isso também irá manter o uso do fio dental de quebrar e ficar preso em seus dentes. Se você tiver problemas para obter fio através de seus dentes, tente a variedade encerado.
* consistente. Certifique-se de usar fio dental pelo menos uma vez por dia. Torná-lo um hábito.
Como um dentista de sucesso que eu tenho visto muitas pessoas pôr em risco a sua saúde, porque eles não estavam dispostos a fazer as coisas simples em uma base diária. Não faça seu erro. Tendo verifique um regular e limpeza pode ajudar a reduzir e risco de clarear os dentes. Evite a beber refrigerante todos os dias. Reduzir a ingestão de açúcar. Seguindo essas orientações básicas irá manter o seu sorriso para os próximos anos!