O número de pessoas que rangem os dentes está em ascensão, muitos dentistas atribuem esse aumento da quantidade de stress diário que todos nós parecem estar sob. Nem todo mundo lida com o estresse da mesma forma, muitos de nós acabar com pressão arterial alta ou úlceras e depois há aqueles de nós que acabam de moagem nossos dentes. A parte mais difícil de encontrar uma maneira de parar ranger de dentes começa com descobrir o que você está realmente fazendo isso. O termo médico para esta condição é bruxismo e na maioria dos casos ocorre quando você está dormindo e você não pode observá-lo até que você tenha danificado os dentes ou acordar com dor.
Existem no entanto os passos que você pode tomar para ajudar a parar de ranger os dentes e se você seguir essas dicas e orientações que você pode salvar seus dentes e gengivas de danos permanentes e muito dolorosa:
1. Se você moer os dentes durante a noite, converse com seu dentista sobre se equipado para um protetor de boca. Este dispositivo personalizado equipado ajudará a reduzir o dano que é feito quando você não pode parar o movimento de moagem.
2. Aprender a técnica de relaxar sua mandíbula e deixar os músculos ficar relaxado. Seus dentes não devem estar tocando a menos que você está mastigando.
3. Encontrar maneiras de relaxar, uma vez que o estresse é considerado uma das principais causas do bruxismo você precisa encontrar maneiras de reviver o stress. Tente meditação, um banho quente ou alguma forma de exercício físico suave para ajudar a sua mente e relaxar o corpo.
4. Muitas pessoas acham que um bom banho quente antes de dormir pode ajudar a relaxar seu corpo e, em particular, os músculos da mandíbula que lhes permite obter uma boa noite de sono, sem ranger os dentes.
5. bebidas evitando tais como café, chá ou refrigerantes que contêm cafeína nas horas que antecederam a hora de dormir também pode ajudar a diminuir os níveis de estresse e ansiedade, levando a um potencial reduzido de bruxismo.
6 . Calor e massagem também foram mostrados para ajudar a parar de ranger os dentes. A melhor maneira de aplicar o calor é com um pano que tenha sido embebido em água muito quente, seguido de uma massagem suave dos músculos da mandíbula.
Se você já tentou de todas estas dicas para ajudar a parar de ranger os dentes ou nenhuma sucesso, você pode querer fazer uma nomeação para ver seu dentista. É possível que haja uma razão médica para o seu bruxismo e seu dentista pode lhe dar um check-up completo e que você saiba o que encontra. Não importa o que a causa seja mental ou médica, é possível com a abordagem certa para parar de ranger os dentes e salvá-los de mais danos.