Como as crianças nossas mães nos advertiu que ter muitos doces iria apodrecer os dentes. Bem, adivinhem, mãe estava certa! Uma lata de refrigerante típico pode conter até 10 colheres de chá de açúcar! E todos nós sabemos que alguns americanos, especialmente adolescentes, com certeza pode esbanjar seu refrigerante!
Você sabe quanto açúcar você e sua família bebe todos os dias? De acordo com a American Dental Association (ADA), o consumo de refrigerantes, sucos de frutas e bebidas esportivas aumentou em 500% nos últimos 50 anos nos Estados Unidos. A ADA relata que os americanos consomem mais de 53 litros de refrigerantes por pessoa por ano. Algumas pessoas acham que é difícil evitar estas bebidas açucaradas uma vez que existem cerca de 450 diferentes refrigerantes disponíveis nos Estados Unidos.
O que é alarmante é que a maioria das pessoas não percebem a quantidade de açúcar que eles, ou seus filhos, consomem numa base diária. Um projeto de pesquisa publicada no Journal of the American Medical Association concluiu que o americano médio come o equivalente a 21 colheres de chá de açúcar por dia e isso é cerca de 2? 3 vezes mais açúcar do que o recomendado. O excesso de consumo de açúcar está associada com a obesidade, diabetes e outras condições relacionadas com a doença cardíaca. O estudo adverte que comer uma dieta que é extremamente ricos em açúcar pode ser tão perigoso quanto ter um que é rico em gordura.
O estudo mostrou que as pessoas que comiam o açúcar mais adicionados teve o menor HDL, ou colesterol bom e as pessoas que comiam a menor quantidade de açúcar teve a maior HDL, ou colesterol ruim. O estudo concluiu que a ingestão de grandes quantidades de açúcar adicionado mais do que triplicou o risco de ter níveis baixos de HDL, que é "um importante fator de risco para doenças cardíacas." A American Heart Association recomenda limitar adição de açúcar na dieta para não mais de 100 calorias por dia para a maioria das mulheres e 150 calorias por dia para a maioria dos homens. Isso equivale a cerca de 6 colheres de chá de açúcar por dia para mulheres e 9 colheres de chá para os homens. Sabia, no entanto, que apenas um de 12 onças lata de refrigerante regular pode ter até 10 colheres de chá de açúcar!
Comer e beber quantidades excessivas de açúcar afeta a saúde da sua boca também. Consumir muito açúcar pode levar a problemas de saúde bucal, como a cárie dentária e doença periodontal. Açúcar enfraquece e corrói o esmalte, a superfície exterior protectora de dentes, e isto faz com que os dentes mais susceptíveis a bactérias nocivas e deterioração. Simplificando, comendo e bebendo muito açúcar pode causar cáries. Uma cavidade começa como um pequeno buraco no seu dente. A ADA explica em seu site que quando você comer ou beber alimentos açucarados ou ricos em amido, açúcares e placa sobre os dentes se misturam para fazer um ácido. Os ácidos em seu ataque boca seus dentes e pode fazer cavidades.
Cavidades não pode ser corrigido por si mesmos. Eles só pode ser corrigido por um dentista que irá remover a decadência e colocar recheio no buraco deixado em seu dente. Então, o que você pode fazer para prevenir as cáries? A American Dental Association (ADA) recomenda a escovação duas vezes ao dia com creme dental com flúor, usar fio dental pelo menos uma vez por dia, visitar o dentista regularmente, e fazer nutritivos alimentos e bebidas escolhas.