Se você moer os dentes em uma base regular você pode se consolar com o fato de que você não está sozinho neste problema. O primeiro você sabe, você acorda com uma mandíbula dolorida de toda a ranger e ranger de dentes, que teve lugar durante a noite sem o seu conhecimento ou consentimento. Então, o que você pode fazer para reduzir ou eliminar seus ranger os dentes?
1. Converse com seu dentista
Eles se deparar com este problema o tempo todo. Às vezes é uma resposta inconsciente de dentes irregulares. Mais frequentemente do que há algo mais por trás de sua moagem dente. Então, falar com o seu dentista é um bom primeiro porto de escala.
2. Obter uma
guarda noturno
Eles não são totalmente confortável de usar, mas se o seu problema é grave, eles são uma boa maneira de parar a moagem ficar pior.
3. Cortar seus níveis de estresse
O stress é uma causa cada vez mais comum de ranger de dentes. O estresse se manifesta de maneiras diferentes em pessoas diferentes e ranger os dentes durante a noite é uma dessas maneiras em que aparece. Dar um agradável passeio de vez em quando. Comece yoga ou meditação. Qualquer coisa para ajudar a reduzir o nível de estresse que você está enfrentando em sua vida.
4. Cortar café e álcool ingestão
Ambos estes tendem a aumentar os nossos níveis de estresse, apesar das indicações iniciais que você pode obter para o contrário. Não cortá-los imediatamente -. Como qualquer outra droga, que paga para gradualmente reduzir café e álcool ao longo de um período de dias ou semanas
5. Usar a hipnose
Qualquer coisa que seu corpo faz sem pensar é um bom candidato para tratamento com hipnose. Você pode baixar uma faixa e ouvi-la em uma base regular para ajudar a reduzir o seu problema de moagem dente.