Ranger os dentes é algo que as pessoas desenvolvem e pendurar-se durante anos. Por esta razão, pode demorar um pouco para parar de fazer isso, especialmente porque é algo que você está fazendo quando inconsciente. Muitas pessoas com sucesso superar esta condição, porém, assim não deixe que ele oprimi-lo. Tente alguns desses métodos para lidar com a ranger os dentes para ver se eles ajudam.
Uma vez que ranger os dentes quando você dorme é um distúrbio relacionado ao sono, uma forma de lidar com isso é para se internado em um estudo do sono centro. Às vezes você pode encontrar estes centros em hospitais ou universidades. Ao longo de uma noite, eles vão usar seus sensores para fazer as medições de tudo o que seu corpo faz enquanto você dorme. Eles também podem dizer se você tem outros distúrbios do sono, uma vez que o ronco e apnéia do sono são muito comuns com aqueles que rangem os dentes. O seu médico pode então recomendar o tratamento com base nos resultados. Para a abordagem mais científica para os dentes moagem problema, isso vai ser sua melhor aposta.
Outra opção para alguns que estão lidando com dentes de moagem é hipnose. A hipnose se concentra principalmente na reprogramação seu subconsciente, por isso faz sentido que ele iria ajudar com um problema que você tem, enquanto você dorme. Várias opções estão disponíveis com a hipnose, você pode ver um hipnoterapeuta ou encontrar um programa de áudio projetado para ranger os dentes. Repetindo afirmações em um estado meditativo, pouco antes de dormir também é uma opção para algumas pessoas. Impedir que ranger os dentes durante o sono com este método, relaxando-se antes de dormir.
Por simplesmente reduzir o seu nível de estresse com as mudanças de estilo de vida, você pode achar que você pode colocar um fim a este problema. Muitas vezes você pode reduzir o estresse, fazer mais exercício físico, tendo-se práticas como a ioga ou, se você tiver certos problemas em sua vida que estão causando problemas, para falar com um terapeuta. mudanças simples que você pode fazer seria a ouvir a sua música favorita, indo para uma caminhada ou obter um animal de estimação. O mais importante, porém, é para parar, relaxar e tomar uma respiração profunda, se você pegar o seu auto encontrar os dentes durante o dia. Em suma, quanto mais você pode deixar ir de estresse durante o dia, a menos provável que você está a ser atormentado por ela à noite. Esperemos que isto irá diminuir a trituração dos dentes durante a noite.
Mesmo que ele pode ser difícil de se livrar de ranger os dentes durante a noite, não é impossível. É necessário fazer o trabalho de perna de entrar em contato com seu dentista e talvez até mesmo outros profissionais, para livrar-se desta prática. Parando a prática de ranger os dentes durante o sono é possível com estas dicas.