Nossos dentes desempenham um papel muito importante na nossa aparência em relação a outras pessoas. Sorrir é uma maneira de dizer que estamos satisfeitos com alguém sem vozes. No entanto, um bom sorriso vem de um bom pacote de dentes saudáveis. E um pacote de dentes saudáveis é realmente o elemento mais importante da nossa aparência.
Há uma grande quantidade de produtos lá fora, como branqueadores, fio dental, enxaguar a boca e outras coisas que podem ajudar a proteger os dentes. Mas o que eu estou prestes a compartilhar hoje é como você pode manter seus dentes em perfeitas condições com o mínimo de custos hábitos, mas eficazes. Aqui estão os 5 princípios básicos de uma boa higiene oral:
1. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia. Uma vez antes de ir para a cama.
Independentemente do outro, mas você deve se certificar de que você escova os dentes antes de ir para a cama. A razão é porque quando você está dormindo, sua secreção de saliva será pausada. Menos saliva significa menos proteção enzimática para os dentes das bactérias atmosféricas. Embora escovar fará com que seus dentes seca, mas eles fornecem uma camada de superfície seca, dura para que as bactérias aderem. Isto irá proteger os seus dentes até que você acorda na manhã seguinte.
Para a outra vez, servir a si mesmo. A maioria das pessoas escovam os dentes logo após acordar, alguns após o pequeno almoço antes de ir trabalhar. É realmente até você.
2. Fazer uso do fio dental como um hábito, mesmo quando você não tem um fio dental.
Isto é especialmente importante depois de uma refeição. Uso do fio dental irá remover os restos de alimentos presos entre os dentes. Se você não usar o fio dental, as chances são que você está promovendo um ambiente ideal para as bactérias a crescer. resíduos de alimentos que são muito favoráveis para as bactérias, uma vez que contém muitos nutrientes. Se você não tiver um fio, use um palito ou mesmo uma apenas uma linha simples de usar fio dental.
3. Beber água 8 copos por dia.
ou mais. Tenho escrito alguns artigos agora, ea maioria deles incluem esta dica, que é beber muita água. Não é que eu estou fora de ideias ou a sua meu favorito. É que este hábito tem um inegavelmente grande impacto na nossa saúde geral, em assim por diante a nossa saúde oral. Água limpa os dentes a partir de resíduos de alimentos e, mais importante, eles neutralizou a acidez da sua superfície de dentes, evitando a corrosão e placa
.
Tente o seu melhor para minimizar refrigerante ou bebidas carbonatadas. Eles são bom catalisador para o seu dentes de corrosão, porque os seus conteúdos de produtos químicos perigosos são demasiado elevados.
4. Comer alimentos saudáveis e evitar doces e lanches.
Alimento saudável para os dentes pode ser qualquer coisa que tenha o mesmo impacto sobre sua saúde geral. Legumes e frutas são recomendados como eles vão nutrir suas gengivas e dentes. goma de mascar também é bom para o seu muscular boca, mas certifique-se de beber bastante água causa goma de mascar reduzir a secreção de saliva.
Evite lanches e doces, porque eles contêm uma grande quantidade de amido e açúcares, que são favoritos de bactérias. Estas substâncias podem ser facilmente transformado em ácido por bactérias, tornando os dentes vulneráveis à placa.
5. Consulte um dentista regularmente.
Ir ao dentista em uma ocasião regular, até o ponto onde o dentista sabe que você e gostaria de ser seu amigo. Não sou especialista sobre saúde bucal, mas aqueles dentista são. E a razão pela qual eu posso escrever este artigo é porque estas são as palavras que o meu dentista me disse exatamente.
Um dentista pode monitorar seu progresso em cuidar de seus dentes. Eles também podem fornecê-lo com algumas diretrizes, que são muito útil, porque às vezes há coisas que você pensou que poderia ser seguro para seus dentes que na verdade não são. Um dentista sabe sobre isso, e você deve se referir a ele sempre.