Muitas pessoas têm o problema de ranger os dentes durante o sono. Seu parceiro ou dentista provavelmente irá apontar que você está ranger os dentes durante o sono muito antes de você perceber que você está fazendo isso sozinho. Esta condição é misteriosa na medida em que não tem um período de vida em conjunto em que começará. O objetivo deste artigo é ajudar a educá-lo de maneiras que você pode parar esta condição antes que ele tenha a chance de causar alguns problemas dentários graves para você.
Ainda assim, se você range os dentes quando você está dormindo e não desejam usar um protetor de boca, há um remédio promissor adicional, que é biofeedback. Biofeedback é qualquer tipo de curso de ação ou engenhoca que faz você ciente de que seu corpo está fazendo, muitas vezes algo que seu corpo faz inconscientemente. Existem ferramentas de biofeedback que se tornam equipada em sua boca e ajustá-lo acordado através de um alarme se você começar a moer os dentes.
Esta não é uma técnica infalível, embora ele funciona para algumas pessoas . Diferente do que um protetor de boca, não literalmente você parar de ranger os dentes, em vez disso, acorda-lo a deixá-lo saber, com o objectivo de obter-lhe para parar de fazer isso.
Para algumas pessoas que são tentando superar ranger os dentes, dormindo durante uma sessão de hipnose pode fazer o truque. Desde hipnose reprograma o seu subconsciente, faz sentido que poderia corrigir problemas quando você dorme. Comece com um hipnoterapeuta, ou apenas pegar um dos programas de áudio que é projetado para isso. Repetindo afirmações em um estado meditativo, pouco antes de dormir também é uma opção para algumas pessoas. Isso pode ser útil na prevenção de ranger os dentes durante o sono, uma vez que pode ser muito relaxante.
Você poderia curar suas ranger os dentes durante o sono se você fazer algumas alterações em sua dieta ou adicionar alguns suplementos. Por um lado, os estimulantes, como o açúcar, cafeína, álcool, drogas ilegais e até mesmo muitos medicamentos prescritos muitas vezes contribuem para ranger os dentes, então quanto mais você pode cortar estas substâncias para fora, o mais fácil será para parar. No entanto, tomar vitaminas B adicionais, cálcio e ácido pantotênico (B5) pode diminuir o stress - o tipo de estresse que pode contribuir para a ranger os dentes e, possivelmente, até mesmo diretamente ajudar a acabar com esse comportamento. Tendo em conta que cada uma delas é uma sugestão saudável para a maioria das pessoas, você pode querer experimentar com eles para descobrir se um deles pode acabar com os dentes moagem em seu sono.
< p> pode ser irritante para perceber que você range os dentes quando você está dormindo, quando você nem sequer reconhecer que você está fazendo isso. Na verdade, viagens habituais para o seu dentista pode ser a única maneira de você saber com certeza se você está fazendo isso e se quaisquer remédios que você está usando para acabar com ela estão trabalhando. Temos sido indo para cima de algumas técnicas para obter mais de ranger os dentes durante o sono, embora haja momentos em que é preciso um pouco mais de tempo para encontrar um que funcione para você.