Todos nós sabemos que a escovação e uso do fio dental são a melhor maneira de manter o seu sorriso procurando o seu melhor, mas top dentes naturais branqueamento dicas incluem alimentos que apreciam que são "dente friendly", e evitando aqueles que são problemas percorrer um longo caminho para manter o seu sorriso brilhante e suas gengivas saudáveis. Seus dentes são fortes e muito resistente em geral, mas se você tiver quaisquer canais radiculares ou recheios esse dente é tipicamente mais fraco. Morder algo duro (gelo, doces duros, azeitonas, frutas que têm poços ou pipoca unpopped) e você é mais propensos a sofrer uma rachadura ou fratura de tal dente, e uma viagem de emergência ao seu dentista para arrancar.
Quando se trata de um grande sorriso olhar, um dos melhores (não a mente mais fácil você) coisa que você pode fazer é limitar lanches. Além de adicionar calorias a sua dieta, lanches interrompe o fluxo de saliva significou para limpar a boca e os dentes para remover as substâncias-cavidade produzindo. snacking constante expõe continuamente seus dentes a substâncias que corroem o esmalte, que é por isso que os especialistas sugerem que você limite comer três refeições por dia. Se você fizer lanche, escolher um alimento que é saudável, pois estes são menos propensos a causar a cárie dentária
Para garantir o seu sorriso sempre olha seu melhor, aqui estão sete coisas para adicionar à sua dieta:.
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1. A água é o livre de calorias sede mais natural, quencher ao redor, e ajuda a lavar os alimentos produtoras de ácido dos dentes e da boca.
2. bebidas sem açúcar são ideais se você gosta de algo com um gosto pouco mais. Estas também servem para lavar a comida produção de ácido a partir da boca.
3. Açúcar goma livre aumenta o fluxo de saliva, o que ajuda a neutralizar os ácidos na boca e, assim, proteger o esmalte dos dentes. Esta é uma ótima opção quando você está almejando algo doce, mas está assistindo a sua ingestão de calorias.
4. Citrinos embora ácida também aumenta o fluxo de saliva. Laranjas, toranjas e outras frutas oferecem proteção ao esmalte, porque eles contêm uma grande quantidade de água que lava afastado de alimentos e ácidos.
5. Queijo e leite não só incentivar a produção de saliva, as proteínas nesses alimentos também atuam como um amortecedor contra ácidos para que o esmalte do dente é protegido da erosão. Há estudos que sugerem que estes alimentos, eventualmente, reforçar os minerais de proteção encontradas na superfície dos dentes.
6. Peixes e linho são pensados para reduzir a inflamação e oferecer proteção contra a doença de goma. Omega-3 os ácidos gordos são os mais potentes anti-inflamatórios nutrientes, e as pessoas que comem um monte deles são mais resistentes a inflamação e infecção, talvez goma doença também.
7. Cacau tem substâncias que mantêm a inflamação em cheque e também pode ajudar a proteger os dentes contra a erosão e decomposição. O chocolate escuro é mais baixa em açúcar do que a variedade de chocolate de leite. E leite com chocolate, que tem um pouco de açúcar, não parece-se o risco de cáries.
Agora que você já viu o que acrescentar, aqui estão algumas coisas para evitar ...
1. bebidas açucaradas: Quando as bactérias na boca quebrar açúcares simples que produzem ácidos que podem corroer o esmalte e criar poços onde cavidades formam. Porque nós saborear-los, essas bebidas elevar os níveis de ácido durante um longo período de tempo. Refrigerantes são especialmente ruim, como a acidez carbonatação ups. Algumas pesquisas têm apontado bebidas esportivas como os piores criminosos.
2. Doces e lanches açucarados: Nenhuma surpresa aqui desde que a maioria deles são carregados com açúcar que aumenta os níveis de ácido na boca. doces pegajosos e de goma são a escolha mais destrutivo de todos, porque eles aderem à superfície dos dentes, tornando difícil para saliva para limpar os dentes.
3. alimentos matinais açucarados: Estes têm uma mistura de açúcar e amido, mais propensos a ficar preso na placa entre os dentes. Pronto para comer cereais de pequeno-almoço, bolos e muitos processados (embora altamente conveniente)-da-manhã devem ser evitados se você quiser manter um sorriso saudável.
4. Alguns amidos: Pães, massas, arroz e batatas elevar os níveis de ácido destrutivas na boca. O mais refinado (ou cozido) um amido é, o mais provável que irá aumentar os níveis de ácido. amidos matérias não ponham em perigo o esmalte do dente.
5. Café, chá e vinho tinto:. Além do fato de que estas bebidas tendem a manchar a superfície do dente, estas bebidas são normalmente bebeu, permitindo que os níveis de ácido na boca permanecer elevados durante um período muito mais longo de tempo
Então, seguindo estes dentes naturais branqueamento dicas que você pode ter um sorriso brilhante e saudável, com um mínimo de intervenção e custo.