Food é uma das muitas necessidades básicas de uma pessoa para sobreviver. Sem comida, as pessoas só iria viver por algumas semanas e depois morrer. Mas o que devemos saber é que nem tudo que está sendo oferecido no supermercado, fast cadeia alimentar e restaurante é saudável e alguns alimentos são mesmo prejudiciais para a saúde. É por isso que é muito importante para ser exigente e consciente sobre o que se consome.
Abaixo está uma lista de alguns alimentos e hábitos alimentares que são boas para a nossa saúde oral.
Alimentação Adequada hábitos que é bom para a sua saúde oral
1. Beber água de vez em quando, além da dose recomendada por dia, vai ajudar a melhorar a sua higiene oral. Gargarejo também vai ajudar muito na redução da quantidade de bactérias na boca. Eles vão expulsar algumas das bactérias em sua boca que provoca mau hálito.
2. Quando comer, escolha alimentos que são ricos em fibras. Os alimentos crus que são ricos em fibras são grandes produtos de limpeza para sua boca. Os alimentos crus também ajudar na salivação da sua boca. Aumenta o nível de salivação de sua boca, o que ajuda a neutralizar o ácido e nível de álcalis em sua boca.
Estes alimentos crus podem ser feitos em sumo, colocando em liquidificador, cortado, misturado ou moídas. É muito bem sugerido que você comer alimentos crus depois de cada refeição para ajudar a limpar sua boca. Se você está comendo frutas que têm ácido nele, seria melhor para enxaguar a boca para remover o ácido que causa o enfraquecimento do esmalte.
3. Queijo - É uma grande alimentos para ajudar você a atingir um forte dentes e mandíbula. Queijo é conhecido por ter alto teor de cálcio, enquanto baixa em hidratos de carbono. Queijo também ajuda a neutralizar o nível de pH em sua boca; nível de pH é o nível de acidez da sua boca o que ajuda o crescimento de bactérias na boca que faz com cavidade.
4. Kiwi - Kiwis são conhecidos por serem muito em vitamina C. Na verdade, um único kiwi tem mais vitamina C do que a quantidade diária recomendada necessários pelo nosso corpo. A vitamina C ajuda a fortalecer o colágeno em sua gengiva que ajuda sua gengiva ficar forte.
Devemos sempre levar em consideração que nem tudo comestível é bom para o corpo. Ter conhecimento sobre os bons efeitos dos alimentos no nosso corpo desempenha um papel dramático em manter nosso corpo em boa forma e evitar certas doenças.